Pensamentos ansiosos às vezes podem surgir e roubar a nossa paz. Eles não são necessariamente um sinal de ansiedade descontrolada. Todas as pessoas podem ter pensamentos desse tipo, principalmente antes ou depois de experiências marcantes. Mesmo que seja difícil controlar a mente e se acalmar por alguns instantes, a tranquilidade retorna aos poucos.Esses pensamentos só se tornam um problema quando passam a acompanhar você no dia a dia, fazendo com que a sua ansiedade cresca...
A dor do fim - sobre términos de relacionamentos afetivos Essa é uma das principais demandas - se não a maior - dos consultórios de psicologia atualmente, inclusive no meu. Em situação de término de relacionamentos afetivos o sujeito não perde apenas a pessoa amada, perde parte de si, perde o que foi investido, perde uma parte da vida que existia apenas no encontro com esse outro que lhe escapa. Amar é dar muito de si para o outro- as vezes até mesmo tudo - e quando o...
Mudar um pensamento não é fácil, mas não é impossível. O primeiro passo nessa missão é: 1- Identificar pensamentos automáticos: Preste atenção aos pensamentos que desencadeiam sua ansiedade. Anote-os para que você possa analisá-los mais tarde. No começo você irá precisar anotar para que no futuro isso vire automático. Exemplo: “Será que Pedro está me traindo?” “E se eu não conseguir passar nessa prova” “Sinto que vou perder o controle quando...” 2-...
Um sentir que faz parte do existir humano. Apesar de ser muitas vezes dolorosa, é o que nós impulsiona à mudança, ao movimento, à outras perspectivas de nossa existência. Através dela podemos produzir pontencialidades e cultivá-las. A angústia se apresenta como algo íntimo e ao mesmo tempo desconhecido, uma forma de desconexão, algo que nossa percepção não consegue definir com clareza. Muitas vezes ela aparece como conflito entre o que somos, nosso valores e crenças e sobre o...
A vida contemporânea apresenta-nos uma série de exigências e estímulos que muitas vezes podem desencadear diversos desafios emocionais e mentais. Um fenômeno que vem ganhando destaque nos consultórios psicológicos é a Síndrome do Pensamento Acelerado (APS), condição que afeta a forma como processamos informações e lidamos com o ritmo frenético do mundo que nos rodeia. SPA não é apenas estar ocupado ou ter uma agenda lotada; É um padrão de pensamento acelerado que prejudica a...
