O autocuidado vai muito além de uma rotina de skincare, da compra de algo novo ou de um dia no salão; antes dessas ações, temos outras inúmeras relacionadas ao cuidado da nossa saúde emocional e mental. O autocuidado passa pela prática de exercícios físicos, sono de qualidade, uma alimentação balanceada, suporte social, acolhimento, escolhas e tantos outros momentos que são invisíveis para o mundo, visíveis apenas para quem está cuidando de si mesmo. Alerta de Spoiler: ter...
Você já sentiu que se sabotou? Veja algumas dicas para não acontecer mais Você já esteve prestes a conquistar algo importante — um novo trabalho, um relacionamento saudável, um projeto pessoal — e, sem perceber, começou a adiar, se autocríticas surgiram com força ou bateu uma vontade de desistir "do nada"? Essa sensação de ter jogado contra si mesmo é mais comum do que parece. A autossabotagem é um comportamento sutil, muitas vezes inconsciente, que mina nossas conquistas...
Entendendo o comportamento infantil e desconstruindo a culpa materna 1. Birra é uma forma de comunicação A birra, comum entre crianças pequenas, é muitas vezes a única maneira que elas encontram para expressar frustrações, cansaço, fome ou necessidade de atenção. O cérebro infantil ainda está em desenvolvimento, especialmente nas áreas ligadas à regulação emocional. Isso significa que esperar que uma criança sempre aja de forma racional é irreal. 2. A...
A análise das estruturas burocráticas do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) revela não apenas um sistema ineficiente, mas um verdadeiro teatro de cartas marcadas. Esta metáfora é empregada aqui para ilustrar a engrenagem de um aparato institucional que aparenta funcionar em prol do segurado, mas que, na prática, atua frequentemente como um mecanismo de obstrução dos direitos sociais. Sob uma perspectiva psicológica e sociopolítica, este artigo pretende desmascarar o...
Ansiedade e Cansaço: Quando a Mente Nunca Desliga Você já sentiu que, por mais que descanse, o cansaço nunca vai embora? Que sua mente está sempre alerta, como se houvesse algo a resolver o tempo todo? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinho. A ansiedade pode ser silenciosa, mas seus efeitos são devastadores, e o cansaço constante é um dos sinais mais comuns desse desgaste emocional. Por que a ansiedade nos deixa tão cansados? A ansiedade mantém nosso...
