Postado por Erika Machado Chinen em 02/04/2025 14:27
Você já sentiu que, por mais que descanse, o cansaço nunca vai embora? Que sua mente está sempre alerta, como se houvesse algo a resolver o tempo todo? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinho. A ansiedade pode ser silenciosa, mas seus efeitos são devastadores, e o cansaço constante é um dos sinais mais comuns desse desgaste emocional.
A ansiedade mantém nosso cérebro em um estado de alerta contínuo. Mesmo quando não há uma ameaça real, o corpo interpreta preocupações e medos como situações de perigo. Isso faz com que o organismo libere hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina, deixando-nos em um estado de tensão prolongado. E, quando o corpo está sempre preparado para lutar ou fugir, ele se esgota.
O problema é que esse estado de hiperativação não dá trégua, nem mesmo durante o sono. Pensamentos acelerados, preocupações com o futuro e aquela sensação de que algo pode dar errado impedem que o descanso seja realmente reparador. Assim, você pode dormir muitas horas e ainda acordar exausto, sem energia para enfrentar o dia.
Esse cansaço vai muito além da fadiga física. Ele rouba a motivação, torna tarefas simples um grande esforço e faz com que até momentos de lazer pareçam desgastantes. Você pode se sentir desconectado das pessoas, sem paciência para conversas ou atividades que antes lhe davam prazer. Além disso, a exaustão emocional pode levar a sentimentos de frustração e até desesperança, como se fosse impossível sair desse ciclo.
Sim, e ela começa pelo cuidado com sua saúde mental. Pequenos passos podem ajudar, como criar momentos de pausa ao longo do dia, praticar respiração consciente e buscar apoio emocional. Mas, acima de tudo, é essencial entender que você não precisa enfrentar isso sozinho.
Se você tem se sentido constantemente cansado por causa da ansiedade, a terapia pode ser um caminho para recuperar seu bem-estar. No espaço terapêutico, você poderá explorar suas emoções, identificar padrões de pensamento que reforçam esse desgaste e aprender estratégias para lidar melhor com a ansiedade.
Agende uma sessão de terapia e comece a cuidar de você.
