A psicoterapia é uma abordagem amplamente reconhecida e eficaz para promover a saúde mental e o bem-estar. Ao contrário de percepções comuns que associam a terapia apenas a momentos de crise, ela oferece uma gama de benefícios que podem enriquecer a vida de qualquer indivíduo. A seguir, exploram-se cinco razões significativas para buscar a psicoterapia, evidenciando seu valor para o desenvolvimento pessoal e a manutenção da saúde mental. O primeiro motivo para considerar a...
Às vezes, no meio da correria do dia a dia, encontramos um momento de silêncio, um instante em que nos permitimos parar e pensar. É nesse espaço que muitos de nós, talvez sem perceber, nos engajamos em um tipo de conversa especial: o solilóquio. Este é um termo um pouco formal para algo que todos nós já experimentamos, mas que muitas vezes não damos o devido valor. O solilóquio é simplesmente a prática de falar consigo mesmo. E, surpreendentemente, essa prática pode ser...
Como você tem se controlado a si mesmo? Será que você consegue fazer isso o tempo inteiro? 🤔 Manter um nível de controle é especialmente funcional para organização, fazer escolhas, ter autocontrole sobre os próprios comportamentos (ações), planejar carreira, relacionamentos... A capacidade de controle e autocontrole nos ajuda muito, desde a execução de tarefas planejadas até o controle/regulação das emoções. Perder o controle da situação, normalmente, tende a ser...
A angústia, uma experiência emocional complexa, desafia a compreensão humana. Neste artigo, buscamos explorar a relação entre a angústia e as transformações significativas na vida humana, utilizando perspectivas que ora se complementam ora se questionam entre si: a Psicologia Fenomenológica e Hermenêutica, a Fenomenologia Existencial, e as influências das ideias da decolonialidade. Na Psicologia Fenomenológica e Hermenêutica, a angústia é, por vezes, compreendida como uma...
Você sabe identificar quando se autossabota? Primeiro vamos analisar a dificuldade que o ser humano possui em assumir a responsabilidade por suas próprias ações: Quando estamos incomodados ou insatisfeitos com algo é muito comum direcionar a culpa de tal problema para outra pessoa. Fazemos isso porque é muito mais fácil e confortável atribuir a responsabilidade para outro objeto do que assumir a própria responsabilidade. Para assumir nossos próprios erros precisamos fazer...
