Saber gerenciar o estresse de maneira saudável é essencial para a vida adulta. O Brasil atualmente se encontra no ranking de países com maiores índices de estresse do mundo. Cerca de 70% da população já apresentou ou ainda apresenta sintomas de estresse, de acordo com informações da ISMA-Brasil (Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse Brasil). Existem várias estratégias de combate à tensão, ansiedade e frustração no dia a dia que podem ser facilmente...
Um Diálogo Necessário sobre Depressão: O Silêncio que Grita A Realidade da Depressão: Estatísticas Alarmantes Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo, afetando mais de 264 milhões de pessoas de todas as idades. No Brasil, estima-se que cerca de 5,8% da população sofra de depressão, o que representa mais de 12 milhões de pessoas lutando contra essa condição debilitante. Esses números...
Dizemos a nós mesmos ou aos outros que o tempo cura tudo, quando alguma coisa, geralmente irreparável e sobre a qual pouco podemos fazer, acontece. Diante de alguma ferida que não podemos mais fechar, apelamos para esse tecido misterioso e supostamente mágico, o tempo. Contudo, quando eu achei que o tempo curaria tudo e que sua passagem tinha me ensinado as lições que eu precisava aprender, foi grande a surpresa de encontrar os velhos padrões se repetindo. Volta e meia eu fico...
Gestão em sua etimologia é um processo que engloba algumas funções como: planejar, organizar, dirigir e controlar. Pensando sobre a gestão do tempo, esta por sua vez seria a capacidade que um indivíduo tem que ordenar sua rotina de uma forma consciente e funcional, bem como, calcular quanto tempo é gasto em cada atividade afim de se obter produtividade e bem-estar. A gestão do tempo está relacionada diretamente ao bem-estar físico, psiquico e emocional de um sujeito,...
“Quando uma mulher negra ocupa o sol, uma sombra pesa sobre seu ser” Todos nós sabemos (de forma consciente ou não) que o racismo existe em nosso meio. Mulher e preta? Duas vezes pior, existe o machismo e o racismo por trás desses dois nomes. No trabalho, por exemplo, temos um sistema que funciona por trás dele, dentro desse funcionamento temos as mulheres negras que sofrem, porque temos a questão social e geralmente essas mulheres estão em um lugar “simbólico” diante do...
