Ansiedade e Perfeccionismo: quando a vontade de acertar demais começa a te travar Olá, eu sou o Erik Matos, psicólogo clínico (CRP 16/9121). Trabalho com pessoas que estão lidando com ansiedade, autoestima, estresse e perfeccionismo. Se você sente que está sempre tentando dar conta de tudo, com medo de errar ou falhar, e isso tem gerado ansiedade, talvez este texto te ajude a entender melhor o que está acontecendo — e como a terapia pode te apoiar. O que é perfeccionismo na...
Introdução Muita gente se pergunta se está exagerando ao sentir tristeza, angústia ou ansiedade sem uma causa “clara”. Vivemos numa cultura que só reconhece o sofrimento quando ele é extremo, e isso faz com o que sentimentos legítimos possam ser silenciados. No entanto, todo sentimento merece ser acolhido e compreendido, independentemente da sua intensidade ou de haver um motivo evidente. Ignorar o que se sente pode gerar acúmulos emocionais e dificultar o autoconhecimento....
Depois de um dia cansativo e intenso é muito comum o uso do celular, bem como suas redes sociais para "relaxar", mais será que de fato esse momento é considerado um descanso? Os aparelhos celulares e tecnológicos têm participado basicamente de todas as funções diárias de um indivíduo. Como esse uso pode influênciar na saúde mental e como detectar uma possível dependência? A Organização mundial de saúde reconheceu a dependência digital e a nomofobia como doenças,...
Você já se sentiu tão cansada(o) que até atividades simples parecem difíceis? Já acordou exausta(o), mesmo depois de uma noite inteira de sono? Ou sentiu como se a vida estivesse no piloto automático, sem brilho, sem pausa, sem prazer? Se respondeu “sim” para essas perguntas, talvez esteja vivenciando sinais de burnout — um esgotamento físico, mental e emocional que surge quando vivemos sob pressão constante, com poucas pausas e exigências cada vez maiores, seja no...
Tem gente que nos fortalece. E tem gente que nos esgota. Todo mundo, em algum momento da vida, já viveu um relacionamento onde sentiu que dava mais do que recebia. No início, pode parecer só uma fase difícil, um descompasso temporário. Mas quando isso vira rotina, quando a gente começa a se sentir drenado, sem forças, sem brilho, é sinal de que algo está muito errado. O nome disso? Relacionamento tóxico. E o mais difícil: às vezes, a gente demora a perceber porque o afeto que...
