Evitar situações ou tarefas à espera por um “salto” de coragem e motivação sem esforço inicial, é uma grande “armadilha” cerebral de autossabotagem, esse comportamento, geralmente, é acompanhado por pensamentos distorcidos (ou erros de pensamento). Não raro, pessoas que procrastinam ou se autossabotam tendem a sentir altos níveis de ansiedade (ex. acompanhados dos erros de pensamentos que “essa ansiedade não passará”, “ não conseguirá suportar") frente ou tarefa ou...
Os gatilhos emocionais são estímulos, eventos ou situações que provocam reações emocionais intensas em uma pessoa. Assim, eles podem desencadear uma variedade de emoções, como alegria, tristeza, raiva, medo, ansiedade ou qualquer outra emoção, dependendo da experiência individual e da associação feita pela pessoa com o estímulo em questão. Esses gatilhos podem ser tanto internos quanto externos. Os gatilhos internos podem incluir pensamentos, memórias ou crenças que...
As pessoas que se beneficiaram com o fato de você não ter limites são aquelas que irão recuar quando você começar a estabelecê-los O que ninguém te conta é que quando você começar a se posicionar certas pessoas irão se afastar e/ou desaprovar sua mudança e isso pode te motivar a desistir, especialmente se você baseia o seu valor pelo quanto pode ser útil e permissivo aos outros. No processo de estabelecer limites você pode se sentir sozinho e incompreendido e o medo de...
Você já se sentiu rodeado de pessoas, mas ainda assim sozinho? Essa é uma experiência comum na sociedade moderna. Estamos constantemente conectados por redes sociais, mensagens e eventos, mas será que essas conexões são realmente significativas? Vamos refletir sobre isso juntos. Vivemos em uma era de hiperconectividade, onde a quantidade de "amigos" e "seguidores" muitas vezes substitui a qualidade das relações. Ter muitos ao nosso redor não significa necessariamente ter apoio...
É da natureza humana buscar conforto. Mas será que esse pseudo conforto é realmente confortável? Uma vez acomodados em nossas rotinas, relutamos em nos envolver em qualquer coisa difícil ou incerta. Seja em diferentes áreas da vida como, trabalho, relacionamentos, hábitos ou até mesmo na escolha de um novo restaurante. Estamos fadados a repetir os mesmo lugares e costumes. E não, não estou falando de rotina. Mas é nesse mesmo abraço do conforto que reside um perigo...
