Postado por Erik Matos em 19/05/2025 17:44
Talvez você esteja cansado(a) de tentar controlar uma mente que não para, o corpo em alerta constante, o coração acelerado sem motivo aparente. Talvez você esteja lutando contra uma sensação persistente de que algo ruim está prestes a acontecer – mesmo quando tudo parece estar bem ao redor.
Seja qual for o seu momento, eu quero que você saiba que não está sozinho(a). E mais do que isso: a ansiedade tem tratamento e você não precisa enfrentá-la sem apoio.
Na terapia, você não será julgado(a), corrigido(a) ou pressionado(a). Você será ouvido(a). Vamos entender juntos:
O que dispara a sua ansiedade?
Como ela funciona no seu corpo e nos seus pensamentos?
Quais são os padrões que mantêm esse sofrimento ativo?
A ansiedade tem muitas formas. Pode ser uma sensação vaga de inquietação, uma necessidade de controle, uma preocupação constante, ou até mesmo crises de pânico. Às vezes, vem acompanhada de culpa, vergonha ou a sensação de “não estou funcionando como deveria”.
E tudo isso é compreensível. A forma como você está reagindo tem uma razão – e a boa notícia é que podemos aprender novas formas de lidar com isso.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), não buscamos “eliminar” a ansiedade — até porque ela é uma emoção humana natural. O que buscamos é ajudar você a entender o que está acontecendo, enfrentar o que te assusta e construir mais segurança emocional para viver com mais leveza e autonomia.
A terapia é um espaço seguro para:
Explorar seus pensamentos ansiosos e começar a questioná-los;
Reduzir os comportamentos de evitação que mantêm o medo;
Praticar formas de enfrentar, e não fugir;
Recuperar o controle da sua vida emocional.
Você não precisa ter todas as respostas antes de começar a terapia. Só precisa de um pouco de abertura para falar sobre o que sente — e juntos vamos fazendo o caminho.
Se quiser conversar, me mande uma mensagem. Estou aqui para caminhar com você — com respeito, cuidado e compromisso com a sua melhora.
Erik Matos – Psicólogo
CRP 16/9121
@psierikmatos
https://psierikmatos.com.br/
