Postado por Izabel Oliveira de Carvalho em 27/05/2025 11:43
Depois de um dia cansativo e intenso é muito comum o uso do celular, bem como suas redes sociais para "relaxar", mais será que de fato esse momento é considerado um descanso? Os aparelhos celulares e tecnológicos têm participado basicamente de todas as funções diárias de um indivíduo. Como esse uso pode influênciar na saúde mental e como detectar uma possível dependência?
A Organização mundial de saúde reconheceu a dependência digital e a nomofobia como doenças, nomofobia seria um medo irracional de ficar sem o celular ou de não ter acesso a internet. O estar conectado pode influênciar tanto positivamente, com a ampliação das informações, praticidade, conectividade, redução de custos e entre outros benefícios, mais também pode influênciar negativamente como por exemplo os comportamentos de dependência.
Segue abaixo alguns sinais de uma possível dependência tecnologica:
1- Ansiedade - um dos primeiros sinais da dependência é a ansiedade ao ficar longe dos aparelhos, ou seja, a necessidade constante de checar as notificações a perda de interesse em atividades offiline como: uma conversa, uma caminhada e entre outros. Normalmente o indíviduo começar pelos esquecimentos na hora de falr, perda de controle do tempo, preocupação excessiva com a tecnologia e com a falta de acesso a ela e até mesmos sintomas físicos.
2- Irritabilidade - quando o sujeito está offiline é muito comum observar a irritabilidade, a dificuldade com a concentração e muita resistência a mudar o comportamento ou a rotina.
3- Comprometimento com o sono - com os excessos, os sintomas começam a aparecer e a negação ou minimização do problema também. Os indivíduos em dependência tendem a ficar noites e mais noites sem dormir pelo uso dos aparelhos.
4- Isolamento social - Como dito anteriormente e vale ressaltar o isolamento social é um dos estágios mais difícies na dependência tecnologica, os conflitos famiiares, profissionais ou ate mesmo acadêmicos começam a aparecer.
5- Excessos - Como na depêndencia não há limites, a necessidade de aumentar o tempo de uso para sentir satisfeito se amplia cada vez mais, a uso da tecnologia para escapar de problemas ou até mesmo sentimentos/ emoções também é observado.
Autor: Izabel Oliveira de Carvalho
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