Família, vida social, trabalho e autocuidado são pilares essenciais para uma vida equilibrada. No entanto, quando tentamos abraçar todas essas responsabilidades ao mesmo tempo, sem respeitar nossos limites, o que deveria trazer satisfação pode se transformar em exaustão. Cuidar da saúde mental é indispensável para manter esses pilares sólidos, evitando que o desequilíbrio comprometa justamente o que valorizamos. Os efeitos de "Dar conta de tudo" A ideia de ser produtivo o...
A confiança e segurança em si mesma são fundamentais para lidar com os desafios diários, seja em relacionamentos, no trabalho ou na vida pessoal. Mas como ser mais confiante e segura? Muitas pessoas, especialmente aquelas que enfrentam ansiedade social ou timidez, podem achar difícil manter a autoconfiança. No entanto, é possível desenvolver essa habilidade com dedicação e algumas mudanças no comportamento. Neste artigo, vou compartilhar dicas práticas para fortalecer sua...
O que é a Sindrome do Comer Noturno? Você sente que durante a noite tem uma vontade incontrolável de comer, mesmo sem estar com fome? Ou acorda de madrugada para comer algo e depois sente culpa? Isso pode ser um sinal da Síndrome do Comer Noturno (SCN), um problema que pode impactar sua saúde física e emocional. Neste artigo, irei explicar de forma simples o que é essa condição, quais são os sinais mais comuns e como buscar ajuda. O que é a Síndrome do Comer Noturno? A...
Você conversa com seu (sua) parceiro (a), sobre traumas amorosos e relacionamentos anteriores? Essa foi uma pergunta que fiz em uma das minhas redes sociais, pensando em trazer a importância do dialogo entre os parceiros. As respostas foram variadas. Desde um casal em quê conversavam no inicio da relação, e depois esse tipo de conversa não fez mais sentido para eles, até aqueles que dizem ter medo de demonstrar sua vulnerabilidade, ou acreditam que este assunto possa de...
Criar expectativas é natural e essencial. Elas nos impulsionam a sonhar, planejar, agir e viver. Mas, quando moldadas pela rigidez ou pela busca constante de perfeição, tornam-se prejudiciais, alimentando frustrações, nos impedindo de aproveitar o presente e as oportunidades, nos paralisando e aprisionando em ciclos de autocrítica e insatisfação. Como, então, lidar com as expectativas de forma saudável? Aqui vão algumas dicas: 1. Reconheça o Pensamento Preto e Branco Você...
