Muitas vezes, somos levados a acreditar que tudo o que sentimos reflete a realidade de maneira absoluta. Se sentimos medo, concluímos que algo perigoso está prestes a acontecer; se nos sentimos rejeitados, assumimos que ninguém nos valoriza. No entanto, essa interpretação imediata nem sempre corresponde aos fatos. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) nos ensina que existe uma conexão entre pensamento, emoção e comportamento. Essa interação é conhecida como a tríade...
O amor é um dos sentimentos mais poderosos que podemos experimentar, e quando se trata de relações à distância, ele pode ser desafiador, mas também extremamente gratificante. A conexão emocional que duas pessoas compartilham pode transcender a barreira física, permitindo que o amor floresça mesmo quando os parceiros estão separados por quilômetros. No entanto, manter um relacionamento à distância requer esforço consciente e uma comunicação aberta e honesta. Uma das...
Todos nós passamos por situações desagradáveis que nos marcam ao longo da vida, sejam elas pautadas em traições, decepções ou tristezas e naturalmente, quase que como instinto, definimos que essas sensações daqui por diante devem ser evitadas a todo o custo, mesmo quando racionalmente sabemos que não exista coimo evitar os problemas que virão a surgir em nossas vidas. Porém com as experiências ruins, passamos a traçar planos para nunca mais cairmos em situações parecidas com...
Em 2020, com a pandemia do Coronavírus, o trabalho remoto, antes comum em áreas como tecnologia, se tornou realidade para muitas pessoas. De um dia para o outro, trocamos o presencial pelo remoto. Embora essa modalidade tenha muitas vantagens, o processo de adaptação trouxe desafios significativos. No trabalho presencial, o deslocamento entre casa e trabalho funciona como um ritual de transição. Sair de casa nos prepara mentalmente para as atividades profissionais, enquanto o...
Se locomover, ir ao banheiro, fazer uma refeição, ouvir músicas, podcasts, notícias, se ver, se arrumar, pedir uma comida, acessar uma rede, abrir um e-mail, gerenciar sua conta no banco, ficar imerso... são tantas aproximações e afastamentos que o uso da tecnologia, especialmente o celular, podem te proporcionar. Pensando de uma forma um pouco mais profunda, a tecnologia serve para a independência do mundo, mas nos faz ficar tão dependente a ela, que acaba limitando e...
