Postado por Viviane Azevedo Figueiredo em 22/08/2025 08:30
Você já sentiu aquele vazio mesmo cercado de pessoas?
A solidão não é apenas estar sozinho fisicamente, mas também sentir-se desconectado emocionalmente, invisível ou não compreendido.
Vivemos em um tempo de conexões rápidas, onde as redes sociais mostram muitos “amigos”, mas nem sempre oferecem vínculos reais. A solidão pode se manifestar no silêncio depois de uma perda, no afastamento dentro de uma relação ou até no barulho de uma rotina corrida, quando ninguém parece realmente nos escutar.
Quando essa solidão se prolonga, pode trazer consigo sentimentos de tristeza profunda, ansiedade, dificuldade de se relacionar e até sintomas físicos. Observe que o corpo fala aquilo que a alma sofre em silêncio.
O que muitas pessoas não sabem é que a solidão pode estar presente em qualquer fase da vida: na infância, quando a criança não encontra acolhimento para suas emoções; na adolescência, em meio às inseguranças e buscas por pertencimento; na fase adulta, quando desafios, rompimentos e responsabilidades parecem nos afastar dos outros; ou no envelhecimento, quando vínculos se desfazem e as rotinas mudam, ela pode se tornar um peso ainda maior.
É importante ressaltar que estar sozinho não é sempre algo negativo, e em alguns momentos, escolher a própria companhia é um exercício de autoconhecimento e fortalecimento emocional. O problema surge quando a solidão se instala sem escolha, trazendo dor e isolamento.
A partir do olhar sistêmico, entendemos que a solidão não nasce apenas dentro de nós, mas também nas dinâmicas de nossas relações. Muitas vezes carregamos padrões familiares, silêncios herdados ou vínculos interrompidos que fazem com que nos sintamos desconectados, mesmo em meio a outras pessoas. Ao compreender essas histórias e contextos, é possível ressignificar a forma como nos relacionamos e abrir espaço para novos vínculos mais saudáveis e nutritivos.
Nesse ponto, a terapia pode ser um espaço transformador, um lugar em que o silêncio se torna fala, onde sentimentos podem ser organizados e onde novas formas de se relacionar consigo e com o outro podem nascer.
A solidão pode até bater à porta, mas não precisa morar em você.
Buscar ajuda é um passo corajoso para transformar esse silêncio em vida compartilhada, em histórias reescritas e em encontros significativos.
Permitir-se ser cuidado é uma forma de se reconectar com a própria vida. Você não precisa carregar esse peso sozinho(a).
Há caminhos, há pessoas e há possibilidades de um viver mais leve e significativo.
Se você tem sentido o peso da solidão, saiba que não está só, estou disponível para caminhar com você nesse processo.
👉 Se esse texto falou com você, marque sua sessão.
Vamos juntos transformar esse silêncio em um espaço de cura.
Viviane Figueiredo
CRP 04/77523
(38) 99973-7352
