A ansiedade é uma resposta emocional natural que pode se tornar debilitante em situações de estresse, especialmente quando se trata de tomar decisões importantes. Este artigo explora como a ansiedade pode afetar a capacidade de julgamento e a qualidade das decisões que fazemos, destacando as implicações para a saúde mental e o bem-estar. A Ansiedade e Seus Efeitos Cognitivos Estudos têm mostrado que a ansiedade pode interferir em processos cognitivos fundamentais, como a...
O que é a Síndrome do Impostor e Autosabotagem? A Síndrome do Impostor é um fenômeno psicológico que afeta pessoas de diferentes perfis, especialmente aquelas que, apesar de alcançarem sucesso em suas áreas de atuação, sentem que não são merecedoras de suas conquistas. Essas pessoas vivem com o medo constante de serem "descobertas" como uma fraude, acreditando que o reconhecimento que receberam não reflete sua verdadeira capacidade. Esse sentimento de inadequação pode gerar...
Algumas pessoas me perguntaram se eu iria me posicionar sobre o que tem viralizado na rede vizinha a respeito de sessões terapêuticas via ChatGPT. Confesso que questionei se precisava explicar algo que me parecia tão óbvio. No entanto, rapidamente percebi que estava enganada: sim, é necessário esclarecer, pois o que é certeza para mim pode não ser para os outros, e a terapia é assim…subjetiva, empática e acolhedora, mas nem sempre óbvia. Então, começo meu posicionamento...
Será mesmo que seguir as nossas emoções é um desastre? Será que elas querem nos dizer algo ou são apenas consequências do que acontece no nosso ambiente? O que são as emoções? Antes de te responder se devemos seguir ou não nossas emoções, vamos entender melhor o que é e quais são elas. Elas são reações psicológicas e fisiológicas que ocorrem em resposta a estímulos internos e externos, ou seja, em resposta ao que acontece no nosso ambiente e o significado que...
Mudanças muitas vezes trazem uma sensação de falta de controle sobre a situação. Isso pode ser desconfortável especialmente para aqueles que preferem ter domínio sobre suas vidas. O mesmo ocorre em ocasiões em que mudar significa entrar em território desconhecido, uma vez que isso gera ansiedade e medo do que está por vir. As pessoas tendem a se sentir seguras e confortáveis em suas rotinas e ambientes familiares — e mudanças muitas vezes significam sair dessa zona de...
