O ajustamento criativo na Gestalt-Terapia é um conceito central que propõe que a pessoa, ao tomar consciência de suas experiências no momento presente, pode se adaptar de maneira criativa às dificuldades da vida. Essa abordagem terapêutica, fundada por Fritz Perls, acredita que a capacidade de viver de forma autêntica e adaptativa não está em seguir um padrão rígido ou reativo, mas em aprender a ser flexível e consciente das próprias escolhas, necessidades e emoções. Na...
A Percepção do Todo: Como Ver Além das Partes Pode Transformar a Sua Realidade Vivemos em um mundo de constantes estímulos e informações, onde o cérebro humano busca simplificar a complexidade da realidade para tornar o entendimento mais acessível. Esse processo, embora eficiente, muitas vezes nos impede de enxergar o panorama completo e, estamos tão acostumados a focar nos detalhes que esquecemos que o todo é maior do que a soma de suas partes. Nossa mente, por...
RESUMO Abril é um mês marcado por campanhas de conscientização sobre saúde mental, destacando a importância do autocuidado e da busca por suporte psicológico. O estresse, a ansiedade e a depressão são condições cada vez mais prevalentes, exigindo estratégias eficazes para a promoção do bem-estar emocional. Este artigo aborda a importância da saúde mental, os desafios atuais e como práticas de autocuidado podem contribuir para uma vida mais...
Você não está sozinho: entendendo a ansiedade Se você sente que sua mente nunca desacelera, que está sempre preocupado com o que pode dar errado ou que carrega uma tensão constante no corpo, saiba que você não está sozinho. A ansiedade faz parte da experiência humana, mas quando se torna excessiva, pode transformar cada dia em um desafio esgotante. A ansiedade é como um alarme interno que nos avisa sobre possíveis perigos. Em certas situações, ela pode ser útil,...
O que faz a nossa vida valer a pena? O que faz os nossos olhos brilharem? Para que faço isso? Para quem faço isso? Quem são as pessoas mais importantes para mim? Por que suporto esse desconforto? Quais relações desejo manter? Se eu não tivesse lutando contra essa tristeza, essa ansiedade, no que usaria meu tempo e energia? O que realmente é importante para mim? Esses questionamentos nos levam a refletir sobre o que é realmente valoroso para nós. Quando estamos emaranhados na luta...
