RESUMO O consumo compulsivo de pornografia tem se tornado uma preocupação crescente na sociedade contemporânea, afetando negativamente a saúde mental, relacionamentos interpessoais e a qualidade de vida de muitos indivíduos. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tem se mostrado uma abordagem eficaz no tratamento dessa dependência, oferecendo estratégias práticas para o controle de impulsos, reestruturação cognitiva e desenvolvimento de hábitos saudáveis. Este artigo explora...
Ser Gentil Não Significa Se Calar Você Pode Ser Boa e Ainda Assim Dizer: “Isso Não Está Certo” Quantas vezes você já sentiu que precisava suportar algo em silêncio para ser vista como uma “boa pessoa”? Talvez tenha acreditado que ser gentil é sinônimo de aceitar tudo, de relevar, de não causar desconforto. Mas e se eu te dissesse que isso não é verdade? Muitas de nós aprendemos desde cedo que mulheres bondosas são aquelas que aguentam. Que ser paciente,...
O autocuidado vai muito além de uma rotina de skincare, da compra de algo novo ou de um dia no salão; antes dessas ações, temos outras inúmeras relacionadas ao cuidado da nossa saúde emocional e mental. O autocuidado passa pela prática de exercícios físicos, sono de qualidade, uma alimentação balanceada, suporte social, acolhimento, escolhas e tantos outros momentos que são invisíveis para o mundo, visíveis apenas para quem está cuidando de si mesmo. Alerta de Spoiler: ter...
Você já sentiu que se sabotou? Veja algumas dicas para não acontecer mais Você já esteve prestes a conquistar algo importante — um novo trabalho, um relacionamento saudável, um projeto pessoal — e, sem perceber, começou a adiar, se autocríticas surgiram com força ou bateu uma vontade de desistir "do nada"? Essa sensação de ter jogado contra si mesmo é mais comum do que parece. A autossabotagem é um comportamento sutil, muitas vezes inconsciente, que mina nossas conquistas...
Entendendo o comportamento infantil e desconstruindo a culpa materna 1. Birra é uma forma de comunicação A birra, comum entre crianças pequenas, é muitas vezes a única maneira que elas encontram para expressar frustrações, cansaço, fome ou necessidade de atenção. O cérebro infantil ainda está em desenvolvimento, especialmente nas áreas ligadas à regulação emocional. Isso significa que esperar que uma criança sempre aja de forma racional é irreal. 2. A...
