A escola deveria ser um lugar seguro, de amizade e aprendizado. Mas para muitos adolescentes, ela acaba se tornando um espaço de dor por causa do bullying. O que é bullying? O bullying acontece quando alguém é alvo de piadas, exclusão, humilhação ou agressão repetidamente. Não é “brincadeira de adolescente”, porque brincadeira só existe quando todo mundo se diverte. Se machuca, se deixa alguém mal, se humilha — já não é brincadeira. Exemplos...
Como a psicoterapia pode ajudar na ansiedade? Sentir ansiedade em momentos de pressão é comum, mas quando ela se torna frequente ou intensa, pode afetar seu bem-estar. A psicoterapia ajuda a compreender essas emoções e a desenvolver estratégias de enfrentamento. O que é a ansiedade: A ansiedade é um fenômeno comum, que nos beneficia, mas também nos prejudica, dependendo das circunstâncias e de sua intensidade. Ansiedade é considerada normal quando é uma resposta...
A flexibilidade psicológica é considerada o centro da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), abordagem de terceira onda das terapias comportamentais contextuais, desenvolvida por Steven C. Hayes e colaboradores nos anos 1980. Diferente de uma compreensão simplificada que associa flexibilidade apenas a “se adaptar às situações”, na ACT o termo refere-se à capacidade de estar em contato com o momento presente, abrir-se às experiências internas – mesmo quando dolorosas –...
Higiene do Sono e sua Importância para a Saúde O sono é um dos pilares fundamentais da saúde, ao lado da alimentação equilibrada e da prática de atividade física. No entanto, em uma sociedade marcada pela pressa, pelo excesso de estímulos e pelo uso constante de telas, dormir bem tornou-se um desafio para muitas pessoas. Nesse contexto, a higiene do sono surge como um conjunto de práticas que visam melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, promover saúde física e...
O amor, na perspectiva psicanalítica, é um fenômeno complexo que atravessa a constituição do sujeito e se manifesta como uma experiência que envolve desejo, falta e transferência. Desde Freud, entende-se que a escolha amorosa se ancora nas primeiras vivências infantis, especialmente nas relações com os objetos primários — geralmente as figuras parentais — que deixam marcas psíquicas duradouras. A noção de “escolha de objeto” proposta por Freud destaca que buscamos, no...
