O processo migratório é complexo e atravessa diversas dimensões da vida do sujeito. Migrar não significa apenas deslocar-se fisicamente: implica deixar para trás vínculos afetivos, sociais e culturais, além de lidar com a incerteza do que será encontrado no destino. Do ponto de vista da saúde mental, é importante destacar alguns fatores de risco frequentemente presentes nesse processo: Perda e luto múltiplo, pelo afastamento da família, amigos, território, língua,...
Você é uma pessoa que costuma sentir vergonha com muita frequencia? Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos esse sentimento como resultado de pensamentos automáticos negativos, como “não sou bom o bastante” ou “vão rir de mim”. O problema é que, quando acreditamos nisso, acabamos nos isolando e reforçando ainda mais a vergonha. A boa notícia é que podemos lidar com ela! Primeiro, identificamos essas crenças distorcidas e aprendemos a questioná-las: será que...
Desculpe a sinceridade, mas a frase: quando a pessoa quer, ela muda, não sustenta o que se vive na vida psíquica quando uma mudança é necessária. O ato de mudar não ocorre apenas pela força de vontade ou por algo imediato, esse ato contempla um processo psíquico que exige na maioria das vezes, tempo, elaboração e atravessamento de experiências. A psicanálise compreende que transformar-se envolve muito mais do que uma simples vontade, trata-se de um movimento interno...
Reconhecer o momento adequado para iniciar um processo terapêutico pode ser desafiador. Em muitas situações, tendemos a minimizar ou até mesmo ignorar os sinais que corpo e mente nos enviam, embora justamente esses sinais sejam fundamentais para indicar que algo precisa de cuidado. Estar atento a eles é, antes de tudo, um gesto de autocuidado e de responsabilidade com o próprio bem-estar, entre os principais indicadores de que pode ser o momento de buscar ajuda psicológica estão a...
Há momentos em que a cabeça parece uma máquina sem botão de “pause”. Você tenta descansar, mas os mesmos pensamentos insistem em voltar, ocupando cada espaço da sua mente. É como se você vivesse um looping silencioso, que desgasta, cansa e rouba a sua paz. Esses pensamentos obsessivos não aparecem de repente. Eles costumam estar ligados a medos, inseguranças ou situações que marcaram você. O problema é que, ao invés de ajudar a resolver algo, eles funcionam como...
