Não precisa dizer em voz alta. Nem admitir para ninguém. Basta um pensamento breve, como um sopro sutil que atravessa a mente em um momento de cansaço: “E se eu simplesmente largasse tudo? E se eu não seguisse mais tentando?” Pensar em desistir é mais comum do que imaginamos. O que nos assusta, muitas vezes, não é a ideia da desistência em si, mas o fato de ela ter aparecido. Como se a simples existência desse pensamento colocasse em xeque nossa força, nossa sanidade ou até...
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações que envolvem expectativa, incerteza ou perigo. É como um estado de alerta: seu cérebro entende que algo importante pode acontecer e prepara você para agir — seja para se proteger, resolver um problema ou se adaptar a algo novo. Em níveis normais, a ansiedade é útil e saudável. Mas quando ela é muito intensa, frequente ou desproporcional ao que está acontecendo, pode virar um transtorno, afetando o bem-estar emocional, o...
Vivemos em uma sociedade que valoriza o fazer constante, o estar sempre produtivo e disponível. Dentro desse ritmo acelerado, muitas pessoas se veem presas a uma rotina exaustiva, marcada por cobranças internas e externas. Mesmo após um dia repleto de tarefas, é comum encerrar o dia com a sensação de que não foi suficiente, de que poderia ter feito mais. O corpo se sente cansado, mas a mente continua acelerada, não permitindo um momento de verdadeiro descanso. Essa realidade...
Leitura de Pensamento: Uma Armadilha da Mente Na vida real, ninguém é um mutante com superpoderes como o Professor Xavier, do universo dos X-Men. Ele tem a habilidade de ler mentes, saber exatamente o que os outros estão pensando. Mas, apesar de não termos esse poder, muitas vezes achamos que temos – e é aí que mora o perigo. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), esse fenômeno é chamado de "leitura de pensamento", uma distorção cognitiva. Ou seja, um erro no modo como...
Nos últimos anos, um tema vem ganhando força nas rodas de conversa, nos ambientes corporativos e, inevitavelmente, também na clínica: o aparente “descompromisso” da nova geração com o trabalho. Surgem comentários do tipo: “essa geração não quer nada com nada”, “eles não têm resiliência”, “qualquer dificuldade já desistem”, “são frágeis”. Mas quando essas falas se repetem, elas não nos dizem algo apenas sobre os adolescentes — dizem também sobre a forma...
