A relação entre atividade física e saúde física é amplamente conhecida e aceita. No entanto, o impacto do exercício na saúde emocional é um território que merece igual reconhecimento. Engajar-se em atividades físicas regularmente pode ser uma ferramenta poderosa na melhora do bem-estar emocional e mental. Vamos explorar por que a atividade física é tão crucial para a nossa saúde emocional. 1. Redução do Estresse Quando nos exercitamos, nosso corpo libera...
“O mundo machista e o lugar de servidão da mulher negra” O sistema patriarcal em que fomos criados alimenta muito a questão de que as mulheres estão aqui para servir. É um trabalho invisível, que é feito todos os dias e não é nem ao menos notado, quem dirá reconhecido. Mulheres negras, em especial, são marcadas por esse sistema, já que muitas vezes são as camareiras, as cozinheiras e domésticas nas residências e instituições afora, e seguem uma dupla jornada quando...
A terapia consiste no tratamento de questões emocionais, comportamentais ou psicológicas. Meu objetivo é que possamos caminhar juntos rumo ao bem estar e à saúde mental. A terapia proporciona uma oportunidade única de autoexploração e autoconhecimento. Ao trabalhar com um profissional qualificado, os indivíduos podem compreender melhor suas emoções, padrões de pensamento e comportamento. O dia a dia, muitas vezes, pode contar com várias fontes de ansiedade e estresse. A...
Estratégias Para Reduzir a Ansiedade e Promover o Bem-Estar A ansiedade, embora seja parte natural da vida humana, pode se tornar um obstáculo significativo quando atinge níveis que comprometem o bem-estar. Compreender e adotar algumas estratégias práticas pode ajudar a reduzir esses sentimentos e a cultivar uma vida mais equilibrada e consciente. Reconheça e Acolha Suas Emoções Ao invés de tentar ignorar ou fugir da ansiedade, um passo importante é reconhecer o que você...
~ Simplicidade pode ser sinônimo de maior leveza ~ Contextualizando a foto, encontrei essa Cuíca de três linhas na boca do gato Xangô, e após soltar e ver que estava viva, comecei a observar seu caminho. Através dessa imagem, reflito sobre o quanto um momento ou gesto tão simples e pequeno possa rechear-se de sentidos e vitalidade, e indago-me a querer ampliar algumas questões: - O que faz com que um mesmo horizonte ora tenha brilho e profundidade, ora se ofusque e seja...
