RECONSTRUINDO-SE APÓS UM TÉRMINO: COMO A TCC PODE AJUDAR VOCÊ A SUPERAR O fim de um relacionamento é uma experiência emocionalmente desafiadora, capaz de desencadear sentimentos intensos como tristeza, rejeição, raiva e ansiedade. Em muitos casos, essas emoções podem levar a padrões de pensamento negativos, dificultando o processo de superação e autovalorização. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), amplamente reconhecida como uma abordagem eficaz e baseada em...
O final de ano é um momento carregado de significados e emoções. Para muitas pessoas, representa uma época de reflexão sobre o que foi vivido, celebração pelos avanços conquistados, mas também pode trazer sentimentos de tristeza, frustração ou ansiedade. Se você se identifica com esses desafios, saiba que não está sozinho(a). A psicologia pode ser uma aliada importante para atravessar essa fase de maneira mais leve e significativa. Esse período funciona como um marcador...
A neurobiologia das emoções é um campo complexo e dinâmico que busca compreender como o cérebro processa e regula as emoções. Estudos recentes sugerem que as emoções são resultado da interação entre várias estruturas cerebrais, incluindo a amígdala, o córtex pré-frontal, o hipocampo e o núcleo accumbens. . Essas estruturas trabalham em conjunto para detectar estímulos emocionais, interpretar seu significado e ativar respostas fisiológicas e comportamentais adequadas. A...
A teoria da individuação de Carl Gustav Jung continua extremamente relevante no contexto contemporâneo, pois oferece uma abordagem profunda para questões como identidade, propósito e autorrealização, que são cada vez mais discutidas na sociedade atual. A individuação, em essência, é o processo pelo qual uma pessoa se torna ela mesma, integrando os diferentes aspectos de sua psique — consciente e inconsciente — para atingir uma totalidade interior. Aqui estão algumas formas de...
Quando Débora* chegou à terapia, tinha uma certeza: "Não tem jeito. Ansiedade faz parte de mim. É como eu funciono." Ela vivia no limite. A cabeça cheia, a respiração curta, e aquela sensação constante de que tudo ia desmoronar a qualquer momento. Já estava tão acostumada com isso que pensava: "Talvez seja assim mesmo. Talvez eu tenha que viver assim para sempre." E, para ser sincera, ela nem acreditava muito que a terapia ajudaria. Já tinha tentado antes: meditação,...
