Que tal se antes de dormir, você listar oito (8) coisas boas que aconteceram no seu dia? isso mesmo, OITO. Achou muito? procure se esforçar em achar essas oito coisas, pois provavelmente elas estarão lá. E cada um de vocês encontrará de uma forma. Para alguns uma coisa boa será o levantar e arrumar a cama, para outros o dar bom dia para seu parceiro(a), para outros o alimentar um animal necessitado e etc. Repita esse procedimento de listar esses 8 itens diariamente por pelo menos uma...
Você sabe o que é ter empatia na perspectiva da psicologia? Antes de adentrarmos no sentido da empatia na Psicologia, vamos compreender o sentido de empatia: Significado de empatia: é a capacidade psicológica de sentir o que sentiria outra pessoa, caso estivesse na mesma situação vivenciada por ela. É tentar compreender sentimentos e emoções, procurando experimentar o que sente outro indivíduo. A empatia leva as pessoas a ajudarem umas às outras. Nesse sentido,...
Você já ouvir falar que, pensamentos não são fatos e que você deve parar de acreditar em tudo o que pensa? Você sabia disso??? Ao iniciar o atendimento com um psicólogo na terapia cognitivo comportamental uma das coisas que aprendemos é: pensamentos não são fatos. Pensamentos são somente interpretações que fazemos das situações e nem sempre estas interpretações estão de acordo com o que acontece na realidade. E quando esses pensamentos são negativos,...
A terapia cognitivo-comportamental pode ser conceituada como uma psicoterapia estruturada, focada na solução de problemas atuais e na modificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais, uma vez em que o modelo cognitivo se baseia na concepção de que o pensamento disfuncional é um fator em comum a todos os transtornos psicológicos. Porém, é possível aprender a avaliá-los de modo mais adaptativo e realista, possibilitando uma melhora nas emoções e no comportamento do...
Cada vez que falo com um paciente que está fazendo a primeira vez na vida, toda vez ouço a mesma pergunta "não entendi, a senhora não vai me responder sobre o que eu tenho que fazer sobre isso?" Isso é um mito que sempre me custou muito para desmistificar, por que popularmente o psicólogo é tido como "um mago das respostas", aquele que já experimentou/ouviu de tudo e que por isso, saberia todas as respostas. Mas não é bem assim. Na psicologia, cada ser é único e sabendo disso,...
