Imagine que a vida é uma jornada e, como em qualquer boa viagem, é muito melhor ter companhia. As amizades são esses companheiros de estrada que tornam a caminhada mais leve e divertida. Elas não apenas alegram nossos dias, mas também desempenham um papel crucial na nossa saúde mental! Eles nos oferecem apoio emocional, escutam nossas preocupações e nos fazem sentir compreendidos. A amizade nos dá uma sensação de pertencimento, um porto seguro onde podemos ser nós mesmos,...
A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações de perigo percebido ou estresse extremo, porém, quando se torna persistente e desproporcional, pode interferir significativamente na qualidade de vida. Nesses casos, a terapia se destaca como uma ferramenta eficaz para ajudar indivíduos a lidarem com esse problema de maneira saudável e construtiva. Entendendo a Ansiedade: A ansiedade pode se manifestar de diversas formas, desde preocupações excessivas e medos...
Burnout é uma das síndromes ligadas ao trabalho. Sua principal caracterítica é o estado de tensão emocional e estresse crônicos provocado por condições de trabalho físicas, emocionais e psicológicas desgastantes. Significa a falta completa de energia e se refere a um estado de esgotamento, geralmente ligado a um estresse continuo que se originam nas demandas de trabalho. A palavra "burnout", significa "queimar por dentro", no sentido de adquirir tensão ou estresse...
O amor-próprio é um elemento essencial para as nossas vidas, mas as pessoas ainda possuem dificuldade para se aceitarem e se amarem como são. Para algumas, esse conceito chega a ser inimaginável tamanha é a desconexão com o ‘eu’. Entretanto, aprender a se amar é indispensável não apenas para ter sucesso, mas para viver com bem-estar e felicidade. Amor-próprio é definido como a prática de amar a si mesmo. Ou seja, a pessoa que se ama tem apreciação por si...
Foco emocional, e importante para o recomeçar, refere-se à habilidade de direcionar e gerenciar nossas emoções de forma consciente e intencional. Envolve a capacidade de concentrar-se nas emoções presentes, compreender suas origens e impactos, e responder a elas de maneira construtiva e saudável. Para muitos, recomeçar é um processo emocionalmente intenso, pois exige auto-reflexão e autoaceitação. É um convite para definir novos objetivos, adotar novas estratégias e...
