“SOBRE SER PRETO EM NOSSA SOCIEDADE” Já dizia o rap de Racionais MC’s: “Filho, por você ser preto você tem que ser duas vezes melhor!” ... A partir disso, fica a reflexão: Você se auto julga e faz comparações desleais? Não se sente pertencente, em razão do preconceito social? Se sim, o primeiro passo é reconhecer o sofrimento vivenciado para que então consiga falar sobre e compreender o que lhe ocorre/ocorreu. Em outro momento, reconhecer suas...
As memórias afetivas podem voltar em diferentes momentos e circunstâncias, dependendo de vários fatores. A memória é um processo complexo e influenciado por diversos elementos, como emoções, contexto, experiências anteriores e até mesmo o estado emocional e físico da pessoa. Muitas circunstâncias podem desencadear a recuperação de memórias afetivas, entre elas estão, cheiros, sons, sabores ou mesmo imagens. Por exemplo, o cheiro de uma comida específica pode lembrar uma...
Desenvolvendo sua Autoestima: Um Caminho para o Crescimento Pessoal A busca por uma autoestima sólida e equilibrada é uma jornada de autodescoberta que se desenha através de práticas e atitudes fundamentais. Vamos explorar alguns elementos que constituem alicerces essenciais para fortalecer esse vínculo intrínseco consigo mesmo, promovendo um crescimento pessoal significativo. 1. Autoaceitação: A autoaceitação, longe de ser uma simples tolerância, é a adoção de uma postura...
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS, 2018) estima-se que, em todo o mundo, mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofrem de depressão. Este transtorno trás prejuízos para a vida pessoal, social e profissional do indivíduo e pode variar de uma condição mais discreta, até uma depressão grave. A terapia cognitivo comportamental tem se mostrado efetiva no tratamento de casos de depressão, seja ela leve, moderada ou ainda grave. A TCC entende que os...
Procrastinação A procrastinação, que é aquela tendência a adiar tarefas e compromissos importantes em prol de atividades “mais prazerosas e imediatas”, é um desafio enfrentado por muitas pessoas em seu cotidiano corporativo. Esse comportamento pode ser prejudicial à produtividade e à saúde mental Qual o ciclo vicioso de quem procrastina? O adiamento de tarefas ou obrigações é frequentemente acionado por diversos fatores, tais como a falta de motivação, medo do...
