Respiração afetada pela ansiedade é um sintoma comum, e aprender a controlá-la pode ajudar a reduzir os efeitos da ansiedade. Aqui estão algumas dicas para lidar com a respiração afetada pela ansiedade: 1. Respiração Diafragmática - Como fazer: Coloque uma mão no peito e a outra no abdômen. Respire lentamente pelo nariz, sentindo a mão no abdômen subir enquanto o peito permanece relativamente imóvel. Expire lentamente pela boca. - Benefícios: A...
A insegurança é um estado emocional desencadeado por pensamentos e sentimentos negativos, normalmente ligados à inferioridade e ao medo. Quem tem insegurança emocional não se sente digno de receber o amor e a atenção do outro, portanto, se coloca para baixo a todo instante. O que está por trás da insegurança pode ser um medo, por exemplo medo de ser rejeitado, medo de que as coisas não deem certo, medo de ficar só, medo de ficar pobre, de ficar desempregado. Muitas vezes...
Postado por Lucas Nathan Almeida Aprender a identificar suas próprias qualidades pode ser uma das experiências mais libertadoras ao longo da vida. Em um mundo onde muitas vezes focamos apenas nas falhas e desafios, reconhecer nossas forças transforma a forma como nos vemos e como enxergamos os outros. Na terapia, encontramos um caminho seguro para essa descoberta, ajudando você a perceber o que já tem de bom e a usar essas qualidades para construir uma vida mais equilibrada e...
"A morte é um processo irreversível e forte que marca o fim da vida." Apesar de muitos estudos e linhas de pensamento a cerca deste assunto, a morte ainda é um campo marcado por muitos mistérios e sua elaboração trás dor e angústia. A psicologia busca compreender as fases dos desenvolvimento humano e vemos que nesse momento de finitude da vida, como o sujeito irá elaborar depende de diversos fatores como: a religião, forma de pensar, hábitos de vida e o momento...
Você já se perguntou se precisa fazer psicoterapia? Já teve vontade de procurar esse caminho? Às vezes não sabemos exatamente quando buscar ajuda psicológica. Não há uma regra, pois autoconhecimento nunca é demais e só isso bastaria, mas, alguns eventos emocionais da nossa vida, atual ou do passado, se colocam antecipados nessa necessidade; tem situações que a ajuda profissional pode ser imprescindível. Eventos como relação desafiadora com a família ou colegas de...
