Em meio a este turbilhão de expectativas e pressões que a vida moderna nos impõe, gostaria de propor uma reflexão sobre dois temas que muitas vezes se entrelaçam de maneira delicada: perfeccionismo e autoestima. O perfeccionismo, muitas vezes visto como uma busca incessante pela excelência, pode ser um companheiro digamos... complexo. A constante busca pela perfeição em todas as áreas da vida pode gerar uma pressão insustentável, levando a uma autoexigência demasiada. Quando...
Fritz Perls, pioneiro na Gestalt-terapia, destacou a importância do contato saudável nas relações humanas. Para Perls, o contato genuíno ocorre quando somos autênticos, respeitamos nossos limites e cuidamos de nossa saúde emocional. Neste contexto, a autenticidade é a base sobre a qual as relações significativas são construídas. Ser autêntico implica em se expressar verdadeiramente, sem máscaras sociais. Num mundo repleto de expectativas, ser genuíno pode parecer desafiador,...
O diálogo é fundamental em diversas áreas da vida devido à sua importância em promover compreensão, construir relacionamentos saudáveis e resolver conflitos. Mas nem sempre se apresenta como a opção mais fácil para alguns. Isso porque falar com o parceiro pode gerar inseguranças ou até medo de não ser compreendido. Para iniciar conversas difíceis, é importante ser claro e empático. Comece expressando seu desejo de discutir um tópico importante, escolhendo um momento...
Em épocas de final de ano é muito comum as pessoas ficarem motivadas e felizes por causa das festividades de Natal e Ano Novo. Por outro lado, há muitas outras pessoas que sentem-se tristes e melancólicas e não motivam-se com essas festividades. As principais causas que podem gerar essa tristeza, melancolia e desmotivação são: Lembranças sobre perda de um ente querido, causando dores emocionais devido ao luto não elaborado; Lembranças felizes de infância desta...
Que tal se antes de dormir, você listar oito (8) coisas boas que aconteceram no seu dia? isso mesmo, OITO. Achou muito? procure se esforçar em achar essas oito coisas, pois provavelmente elas estarão lá. E cada um de vocês encontrará de uma forma. Para alguns uma coisa boa será o levantar e arrumar a cama, para outros o dar bom dia para seu parceiro(a), para outros o alimentar um animal necessitado e etc. Repita esse procedimento de listar esses 8 itens diariamente por pelo menos uma...
