Você já se sentiu culpado ou errado por sentir algo que não consegue controlar? Muitas vezes, crescemos acreditando que certas emoções são inadequadas. Raiva, medo, tristeza, inveja… Aprendemos a escondê-las, a negá-las ou a minimizá-las, como se sentir fosse um erro. Mas será que isso realmente nos ajuda? O sofrimento não vem das emoções em si, mas da tentativa de reprimi-las. Quando negamos o que sentimos, essas emoções não desaparecem, elas se manifestam de outras...
O que é fusão cognitiva na ACT? Na ACT a fusão cognitiva é quando a linguagem e o objeto ficam como se fossem um só. O grande desafio é aprender o que a nossa mente diz e prestarmos atenção no aqui e agora. Quando estamos fusionados agimos no piloto automático e isso dificulta a percepção dos pensamentos, sentimentos, lembranças e sensações indesejadas. Há uma identificação com a mente. Os peixes nadam dentro da água e nem se dão conta que estão nadando no...
Introdução A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela pode ser uma experiência muito dolorosa e debilitante, afetando não apenas a pessoa que a sofre, mas também seus familiares e amigos. Neste artigo, vamos explorar as causas, sintomas e tratamentos da depressão, com o objetivo de fornecer uma compreensão mais profunda sobre essa condição. O que é a Depressão? A depressão é uma condição de saúde mental...
Ter amigos na vida adulta é diferente da adolescência, onde há muito investimento nos laços, um vive na casa do outro e se conversa todos os dias; porém chega a vida adulta e as coisas ficam mais difíceis, existem outras relações que podem exigir maior tempo, como o trabalho, faculdade, filhos, cursos, casa, etc. Mas mesmo diante da correria do dia a dia, para que as relações prosperem é preciso que se invista nelas. É uma conversa vez em quando, encontros possíveis e...
As relações interpessoais desempenham um papel fundamental no desenvolvimento emocional e na constituição psíquica do indivíduo. No entanto, algumas dessas relações podem se tornar prejudiciais, impedindo o crescimento emocional e gerando sofrimento. As amizades tóxicas se inserem nesse contexto como vínculos que, em vez de nutrirem e fortalecerem o sujeito, minam sua autoestima, autonomia e bem-estar psicológico. Sob a ótica psicanalítica, essas relações podem estar associadas...
