Você já se pegou preso(a) em um turbilhão de pensamentos que não param? Volta e meia tentando resolver tudo com a cabeça, ensaiando diálogos, prevendo o pior, revivendo dores passadas ou planejando obsessivamente cada passo do futuro? Isso tem um nome: ruminação mental, e ela é uma das engrenagens mais silenciosas e potentes da ansiedade. A mente humana é uma máquina extraordinária, mas quando mal administrada, se torna uma prisão. Pensar é necessário, claro....
Somos seres únicos, cada um com o seu modo de ser. Quando se fala em Autocuidado chamamos à atenção para um olhar singular, próprio, o olhar para a própria morada. O cuidado com o corpo, mente e alma. Saúde não se refere apenas ao cuidado físico, mas, também, ao mental. Pensamentos, comportamentos e sentimentos estão atrelados, se os pensamentos estão disfuncionais, os comportamentos serão inadequados e vice-versa, comportamentos inadequados levarão a pensamentos distorcidos. O...
Você já parou para observar como algumas pessoas conseguem se posicionar com tranquilidade, tomar decisões com mais firmeza e seguir em frente mesmo quando enfrentam dificuldades? Em muitos casos, o que sustenta esse comportamento não é uma vida perfeita ou sorte — é autoconfiança. Mas afinal, o que é autoconfiança? E por que ela é tão essencial no nosso dia a dia? O que é autoconfiança (de verdade)? Autoconfiança é a capacidade de confiar em si mesmo — nas...
Você teve um dia cheio, fez mil coisas, está exausto… mas, na hora de dormir, o que acontece? Você pega o celular, assiste “só mais um episódio”, rola o feed, entra num buraco de vídeos e quando percebe, já são 2h da manhã. Mesmo morrendo de sono, você adia o descanso só pra ter um momento seu. Isso tem nome: procrastinação vingativa da hora de dormir. O que é procrastinação vingativa do sono? É quando você poderia dormir mas escolhe (mesmo sem perceber) ficar...
Recentemente, li o livro do Psicanalista argentino J. D. Nasio, intitulado A dor de Amar. Trarei de forma sintética o que considero mais belo na relação do amor e da perda desse amor. Primeiramente, vou elucidar o que ele formula sobre a dor de amar: é uma ruptura no laço íntimo com o ser amado. Àquele que foi escolhido para viver junto se afasta e o afeto empregado é desfeito. Antes disso, instala-se o amor que é, na realidade, a representação feita do ser amado,...
