Nos dias de hoje, a pornografia na internet se tornou onipresente, acessível 24 horas por dia, de graça e no conforto do seu lar. No entanto, para muitos, o que começa como entretenimento pode se transformar em um vício debilitante, com impactos profundos na vida pessoal, social e até fisiológica. Este não é apenas um problema moral ou de falta de caráter, mas uma questão com bases neurobiológicas claras e crescentes evidências científicas. Entendendo o Problema: Seu...
Vivemos em uma sociedade que valoriza o desempenho, a produtividade e a aparência de felicidade constante. Ninguém quer ouvir que você está cansado, esgotada ou à beira de um colapso. As pessoas se preocupam mais com o que você entrega do que com o que você sente. E, aos poucos, o silêncio vai tomando o lugar do desabafo, e o esgotamento vai se disfarçando de força. "Estou cansado(a) e ninguém percebe." Essa frase, embora simples, é o grito silencioso de quem...
O que é o Burnout Maternal? O Burnout Maternal é um estado de exaustão física, mental e emocional vivido por mães diante da sobrecarga de responsabilidades associadas ao cuidado dos filhos. É caracterizado por sentimentos de esgotamento extremo, distanciamento emocional das crianças e uma sensação de ineficácia como mãe. Essa síndrome não é causada por "falta de amor", mas por um acúmulo crônico de exigências sem tempo suficiente para descanso, apoio ou...
Você já se cobrou por não conseguir cumprir tudo o que planejou no dia? Já sentiu que o problema era “falta de foco” ou “preguiça”? Na verdade, o problema pode estar na forma como sua mente interpreta, organiza e lida com as tarefas do dia a dia. A verdade é que ser produtivo(a) não depende só de esforço. Muitas vezes, o que está atrapalhando a sua rotina são os padrões de pensamento automáticos, as emoções difíceis que surgem diante de uma tarefa e os mecanismos...
Em meio à correria do dia a dia, é fácil cair na armadilha de achar que estar sempre ocupado é sinônimo de estar bem. Vivemos em uma sociedade que transforma tudo em desempenho. Até o autocuidado virou mais uma cobranç: ter uma rotina impecável, comer sempre bem e saudável, ser produtivo o tempo todo. Isso tudo parece saudável à primeira vista, mas quando vira mais uma obrigação, se torna fonte de ansiedade — especialmente quando não conseguimos dar conta. A ansiedade,...
