Introdução: Crescer é um privilégio, mas também é um desafio A transição para a vida adulta é muitas vezes romantizada como uma fase de liberdade, descobertas e independência. Mas, na prática, pode ser marcada por sentimentos intensos de insegurança, medo e sobrecarga. Entre boletos, decisões importantes e expectativas sociais, a ansiedade muitas vezes se instala de forma silenciosa, tornando essa travessia emocionalmente desafiadora. Neste artigo, vamos explorar o que...
Olá, eu sou o Erik Matos, psicólogo clínico (CRP 16/9121). Trabalho com pessoas que estão lidando com ansiedade, autoestima, estresse e perfeccionismo. Se você sente que está sempre tentando dar conta de tudo, com medo de errar ou falhar, e isso tem gerado ansiedade, talvez este texto te ajude a entender melhor o que está acontecendo — e como a terapia pode te apoiar. O que é perfeccionismo na prática? Perfeccionismo não é só querer fazer o melhor. É quando você...
Poucas experiências humanas são tão dolorosas quanto a sensação de não ser compreendido. É como se falássemos uma língua diferente do mundo ao nosso redor. E o pior: isso não é apenas uma questão de comunicação — é uma questão de pertencimento. Ser entendido é, de certa forma, ser acolhido. E quando isso falta, algo dentro da gente começa a se desorganizar. É comum que, nesses momentos, a mente entre em modo de autoquestionamento. "Será que sou exagerado?...
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, mas muitas vezes os sinais de sofrimento emocional passam despercebidos — ou são normalizados pela correria do dia a dia. Saber reconhecer os sintomas de transtornos como a depressão e a ansiedade é um passo importante para buscar ajuda no momento certo. 🧠 Principais sinais e sintomas de depressão e ansiedade 😞 Depressão Tristeza persistente ou sensação de vazio Perda de interesse em atividades...
Em muitos relacionamentos, é comum que uma das partes comece a se anular para manter o vínculo. Isso pode acontecer de forma sutil e gradual: a pessoa deixa de expressar o que sente de verdade, ignora seus próprios limites, evita conflitos a qualquer custo e prioriza as necessidades do outro, esquecendo das suas. Esse movimento, quando repetido ao longo do tempo, se transforma em um processo doloroso chamado autoabandono. O autocuidado vai muito além de simples hábitos diários,...
