O Transtorno de Ansiedade Social (TAS) ou também conhecido como Fobia Social é um dos transtornos de ansiedade mais comum e apresenta alguns dos sintomas abaixo: Medo intenso de tornar-se alvo de julgamento em situações sociais; Medo de sentir-se ansioso em frente a outras pessoas; Medo da avaliação negativa pelas pessoas, gerando sentimentos de constrangimento, humilhação e vergonha; Medo de que as pessoas percebam seu nervosismo; Podem ter medos específicos únicos,...
Vamos entender um pouco a cerca dessa temática tão importante? A campanha Janeiro Branco, que já está na sua 7° edição, se trata de “uma campanha dedicada a convidar as pessoas a pensarem sobre suas vidas, o sentido e o propósito das suas vidas, a qualidade dos seus relacionamentos e o quanto elas conhecem sobre si mesmas, suas emoções, seus pensamentos e sobre os seus comportamentos.” (Retirado de: Janeirobranco.com.br) Com isto pretende-se conscientizar a população...
Imagine a cena: você está sentado(a) no sofá, o celular na mão, rolando o feed sem prestar atenção, com aquela sensação estranha no peito. Algo te incomoda. A vontade de mudar está ali, batendo na porta, mas o medo sussurra: "E se não der certo? E se for pior do que agora? Melhor nem tentar." Essa dúvida já me perseguiu muitas vezes, e talvez você também sinta isso. A zona de conforto parece um lugar seguro, mas é mais como uma casa velha. Pode até abrigar, mas o teto tem...
Uma técnica para ansiedade: ACALME-SE Quando se pergunta sobre técnicas para diminuir a ansiedade as respostas são várias, uma busca para nunca mais sentir ansiedade acaba surgindo e torna-se angustia do ansioso. Como dito em postagens antigas, a ansiedade é algo natural e que é errado evitar pois não aprende a como lidar com ela. Nessa postagem irei falar sobre o ACALME-SE, uma técnica desenvolvida por Bernad Rangé, psicólogo clinico voltado para terapia cognitivo...
Vamos falar sobre ansiedade? Muito se fala sobre a ansiedade e como ele acaba influenciando no cotidiano, hoje parece estar mais presente na sociedade e os motivos podem ser diversos. A ansiedade é uma resposta e sensação natural do corpo, mas quando se é em excesso acaba comprometendo a vida de quem tem. então, como perceber que a ansiedade está demais? Antes de falar mais sobre o excesso é bom explicar sobre o que é ansiedade e na qual se consiste em vários sintomas. É muito...
