A Importância do Cuidado com a Saúde dos Brasileiros Residentes no Exterior: Uma Perspectiva Bio-psicossocial-cultural e afetiva A crescente imigração de brasileiros para o exterior tem levantado importantes questões sobre o cuidado com a saúde dessas pessoas, especialmente no que diz respeito à saúde mental. Como psicóloga especializada em psicologia social e comunidades, com experiência no atendimento de brasileiros que vivem no exterior, ressalto a importância de abordar os...
Você sabe dizer “NÃO” e ficar bem com isso? Muitas pessoas acreditam estarem mais desenvolvidas emocionalmente pelo fato de nunca entrarem em conflitos e dizerem “SIM” para qualquer coisa. Mas será que essa habilidade é tão evoluída assim? É claro que existem momentos em que o conflito pode ser dispensado e é a alternativa mais sábia, mas deixar com que te atropelem com pedidos incessantes, se deixar ser massacrado pela necessidade de urgência do outro não é um ato...
Num mundo movido pela constante busca por produtividade e sucesso, muitas vezes relegamos o descanso e o conforto a segundo plano. No entanto, é fundamental reconhecer que esses aspectos desempenham um papel crucial na preservação da nossa saúde mental e no combate à ansiedade. O descanso adequado não se resume apenas a uma boa noite de sono, embora seja um elemento central. Envolve também momentos de pausa durante o dia, períodos de relaxamento e até mesmo férias regulares para...
Estamos testando nossas relações o tempo todo. Sabe aquelas brincadeiras de levantar hipóteses do tipo “você me namoraria se eu fosse assim ou assado?” ou aquele pensamento que diz algo como: "se eu perdesse o emprego, ele(a) ainda me amaria? E se eu envelhecer? Se minha vida não for mais a mesma?". Tem até aquelas brincadeiras mais "inocentes" como "você me amaria se eu fosse uma minhoca?", ou testes mais diretos, esforços para não responder aquele(a) por quem temos interesse...
Deixar de se importar com o que os outros pensam não costuma ser fácil para a maioria das pessoas. Muitos crescem apegados à necessidade de validação alheia, seja dos pais, familiares, amigos, professores ou desconhecidos. Em algumas ocasiões é interessante analisar como pensam ao nosso respeito. Por exemplo, o seu chefe pode estar buscando um profissional com atributos específicos e, ao modificar a sua conduta para se encaixar nos requisitos, a sua carreira pode avançar...
