Postado por Isabella Santana em 22/04/2024 12:15
Você sabe dizer “NÃO” e ficar bem com isso?
Muitas pessoas acreditam estarem mais desenvolvidas emocionalmente pelo fato de nunca entrarem em conflitos e dizerem “SIM” para qualquer coisa. Mas será que essa habilidade é tão evoluída assim?
É claro que existem momentos em que o conflito pode ser dispensado e é a alternativa mais sábia, mas deixar com que te atropelem com pedidos incessantes, se deixar ser massacrado pela necessidade de urgência do outro não é um ato de inteligência emocional e muito menos de utilidade!
Eu sei... se sentir útil é ótimo, aquela sensação de fazer acontecer e ser pau para toda obra.
O que GRITA aqui é quando toda essa “ajuda” se transforma em uma grande dor e ser útil se torna um fardo.
Impor limites é estabelecer uma conexão com as pessoas – e com você – sobre linhas que não devem ser cruzadas.
Em quantas situações complicadas você já se colocou porque simplesmente não conseguia dizer NÃO?
1) MEDO DE CONFLITO: Como muitas pessoas enxergam no conflito um momento de descarga de violência e agressividade acabam evitando estabelecer limites com medo de que a situação tensa seja mais danosa do que dizer o NÃO.
2) MEDO DE REJEIÇÃO: O medo da rejeição está muito ligado ao que o OUTRO irá pensar caso eu deixe de cumprir o papel que ele me designou.
EXEMPLO: não exponho um desconforto na relação com meu parceiro pois tenho medo de que ele vá me achar insegura e ciumenta.
3) AUTOESTIMA BAIXA: A crença de que quanto mais eu abrir mão do meu conforto emocional para proporcional conforto ao outro mais serei reconhecido, valorizado e amado. ERRADO.
Quando você não se respeita e nem enxerga o valor do seu tempo e de suas necessidades acaba enviando uma mensagem para os outros de que eles também não precisam respeitar a sua vida.
Afinal, não existe um manual de como mudar nossas crenças, mas o desconforto e a o alto custo emocional/financeiro de manter esses comportamentos são indicadores de algo está errado e que você precisa MUDAR.
Abandonamos a nós mesmos quando reiteradas vezes nos colocamos em uma posição de servidão, confundindo isso com amor... quem te ama e te respeita entende suas necessidades e respeita a sua vida.
Impor limites é ato de amor próprio.
Psicóloga Isabella S. Santana| CRP 09/17733
@isabellasantana.psi
