Em algumas situações os dois tem algo em comum, como por exemplo: Dificuldade de se concentrar, irritabilidade, fadiga inquietação, tensão muscular, etc Primeiro tem que saber o motivo, as causas. A ansiedade é uma reação normal diante de situações que podem provocar medo, dúvida, expectativa, normalmente tem um motivo aparente. Pode acontecer diante de uma situação nova ou mesmo uma situação de perigo, ou seja, a ansiedade faz parte da nossa vida. E em alguns...
BURNOUT não é frescura!!! ...precisamos ter um olhar mais sensível e empático sobre essa temática, afinal porquê tanta gente tem chegado a essa exaustão? Será que é essa pessoa se cobra demais? O ambiente organizacional é total desorganizado e mal gerenciado, o líder despreparado em vez de preparar sua equipe tem colaborado para o adoecimento psicológico dos sujeitos? A própria equipe desmotivada acaba tendo falhas de comunicação? Essa equipe é realmente um grupo que...
O autocuidado é uma prática fundamental para a saúde física, mental e emocional. É importante compreender sua importância e incorporá-lo no dia a dia, para manter um equilíbrio saudável e aprimorar a qualidade de vida. O que é autocuidado Autocuidado é o ato de cuidar de si mesmo, através de ações que visam preservar a saúde e bem-estar. Isso inclui desde a alimentação saudável, atividade física, sono adequado, até a gestão do estresse e do tempo livre. É uma...
A ansiedade é uma emoção normal que todos experimentam em algum momento de suas vidas. No entanto, quando se torna excessivo e incontrolável, pode ser classificado como um transtorno de ansiedade. Os transtornos de ansiedade estão entre as condições de saúde mental mais comuns e podem ter um impacto significativo na vida das pessoas. Felizmente, existem vários tratamentos eficazes disponíveis para ajudar a controlar os sintomas de ansiedade. Esses tratamentos incluem terapia...
Acolha suas emoções! Lembre-se que você não é obrigado estar feliz, ou fingir estar, só para se adequar ao ambiente e a proposta de sentido das festas. Quando você acolhe suas emoções, aceitando-as com naturalidade, você se livra do peso de sentir obrigado(a) seguir um padrão de felicidade imposto nessa época do ano, onde a felicidade é obrigação. Quando você se desobriga dessa regra, se sentirá leve e melhor. Reserve um tempo, para ficar com você! São tantos...
