Por que sinto medo? O medo é um sentimento universal, que todos sentem, e que serve para proteção e perpetuação da espécie. Sua abrangência vai desde a decisão de lutar ou fugir até o estresse e a ansiedade, que leva ao esgotamento físico e mental. O medo é uma reação automática do corpo, e sempre fez parte da vida das pessoas. É uma forma de defesa, pois o medo também nos protege. Imagine-se atravessando uma rua, por exemplo. É o medo que faz com que você olhe para...
Pessoas ansiosas tendem a pensar em demasiado no futuro e a tentar predizê-lo, dando maior importância aos aspectos negativos, ignorando as evidências do contrário. Consequentemente, mantêm a mente sobrecarregada, experienciam sensações fisiológicas desagradáveis e não conseguem focar no momento presente, ignorando soluções óbvias para os problemas. Hoje trago mais algumas dicas para controlar a ansiedade exagerada, que é um transtorno muito comum entre...
A depressão é um transtorno mental, causado por uma complexa interação entre fatores orgânicos, psicológicos, ambientais e espirituais, caracterizado por angústia, rebaixamento do humor e pela perda de interesse, prazer e energia diante da vida. Genes, hormônios, neurotransmissores, nutrientes celulares, substâncias químicas, auto-estima, pensamentos, personalidade, crenças, reações emocionais, conflitos inconscientes, fatores sócio-culturais e ambientais, entre outros,...
“Eu leio livros de psicologia e psicanálise, faço a minha autoanálise, faço anotações sobre os meus defeitos e minhas qualidades, também sobre o que acontece comigo diariamente. Será que eu ainda preciso buscar um psicólogo (a)?". Hoje vou responder esta pergunta que me foi enviada via inbox aqui na página. Mesmo que nós façamos a nossa autoanálise, e isso é muito importante, podemos nos “autossabotar”. Uma autoanálise pode ser uma “autossabotagem". Ter...
Quando não dizemos o que sentimos podemos acabar remoendo mágoas e as reprimindo, ao invés de expor os sentimentos e deixar o rio correr. Muitos não conseguem exprimir suas aflições, angústias e sofrimentos, pois podem sentir medo, desconfiança, insegurança ou autoestima baixa, as consequências ocorrem de maneira drástica provocando sofrimento físico e psíquico. A psicoterapia não é apenas um local em que a pessoa percebe a sua expressão verbal, mas também o que o corpo...
