O que é autocuidado? Autocuidado envolve uma série de práticas que ajudam a manter a saúde física, mental e emocional em dia. Isso pode incluir atividades simples, como alimentar-se de forma saudável, dormir o suficiente, praticar exercícios físicos, e também ações voltadas para a saúde mental, como momentos de lazer, meditação e reflexões sobre as emoções. O autocuidado também é a capacidade de dizer "não" quando necessário, estabelecer limites e saber quando...
Desde os primórdios da história, as pessoas com deficiências, sejam físicas, mentais, visuais ou de outra natureza, foram frequentemente vistas como inferiores. Essa visão distorcida resultou em práticas cruéis, como a exclusão ou até mesmo o abandono em situações extremas, como acontecia na Grécia antiga. A luta pela sobrevivência e pela dignidade dessas pessoas sempre foi necessária. Com o passar do tempo, surgiram áreas como a psicologia e a medicina, que, de maneira...
Introdução Você já parou para pensar em como o lugar onde você está pode influenciar diretamente a forma como você age e se sente? O comportamento de uma pessoa não acontece de forma isolada, ele é o resultado de uma troca constante entre a pessoa e o ambiente ao redor. O Espaço Físico Um dos tipos de ambiente que pode influenciar nosso comportamento é o ambiente físico, sendo tudo o que está à nossa volta, como a iluminação, o som, a organização dos móveis, e...
A vida moderna pode impactar nossa saúde mental de várias maneiras, como as mudanças nas relações sociais e as novas formas de comunicação. Nesse contexto, a depressão se destaca como um problema crescente, frequentemente chamada de “mal do século”. O que é depressão? A depressão é um estado emocional que provoca tristeza profunda, apatia e perda de interesse nas atividades do dia a dia. Entre os sintomas mais comuns estão: Baixa autoestima Dificuldade de...
No mundo acelerado de hoje, o estresse no trabalho tornou-se uma constante, afetando negativamente a saúde mental e física dos trabalhadores, bem como a produtividade e o ambiente nas empresas. Identificar e implementar estratégias eficazes para gerenciar esse estresse é crucial não só para o bem-estar dos colaboradores, mas também para a saúde organizacional como um todo. Este artigo explora técnicas práticas para lidar com o estresse no trabalho, promovendo um ambiente mais...
