Em algumas situações os dois tem algo em comum, como por exemplo: Dificuldade de se concentrar, irritabilidade, fadiga inquietação, tensão muscular, etc Primeiro tem que saber o motivo, as causas. A ansiedade é uma reação normal diante de situações que podem provocar medo, dúvida, expectativa, normalmente tem um motivo aparente. Pode acontecer diante de uma situação nova ou mesmo uma situação de perigo, ou seja, a ansiedade faz parte da nossa vida. E em alguns...
BURNOUT não é frescura!!! ...precisamos ter um olhar mais sensível e empático sobre essa temática, afinal porquê tanta gente tem chegado a essa exaustão? Será que é essa pessoa se cobra demais? O ambiente organizacional é total desorganizado e mal gerenciado, o líder despreparado em vez de preparar sua equipe tem colaborado para o adoecimento psicológico dos sujeitos? A própria equipe desmotivada acaba tendo falhas de comunicação? Essa equipe é realmente um grupo que...
Você já teve aquela sensação de que está sempre no limite? Como se o mundo estivesse girando rápido demais e você não tivesse forças para acompanhá-lo? Talvez você esteja aí, agora, se sentindo exausta, ansiosa, como se estivesse carregando o peso do mundo nas costas. Parece que você está sempre cuidando de tudo e de todos... mas nunca de si mesma, não é? Quantas vezes você já disse para si mesma: "Amanhã eu vou descansar." "Depois eu cuido disso." "Só mais um...
Você já sentiu que sua mente não para, o coração dispara, e parece que algo ruim vai acontecer a qualquer momento? Talvez você já tenha se perguntado: "Será que isso é ansiedade ou algum problema mais sério?" Se identificou? Você não está sozinha. Muitas pessoas que atendo chegam ao consultório com essa mesma dúvida. Elas compartilham como os sintomas começaram do nada: um aperto no peito, respiração curta, tremores, sensação de sufocamento. É assustador, eu sei. O...
Acolha suas emoções! Lembre-se que você não é obrigado estar feliz, ou fingir estar, só para se adequar ao ambiente e a proposta de sentido das festas. Quando você acolhe suas emoções, aceitando-as com naturalidade, você se livra do peso de sentir obrigado(a) seguir um padrão de felicidade imposto nessa época do ano, onde a felicidade é obrigação. Quando você se desobriga dessa regra, se sentirá leve e melhor. Reserve um tempo, para ficar com você! São tantos...
