Segundo Judith Beck os pensamentos automáticos são um fluxo de pensamento que coexiste com um fluxo de pensamento mais manifesto. Como o próprio nome sugere esses pensamentos aparecem em nossa mente, invandem o pensamento como verdades incontestáveis gerando angustia e ruminação. A maior parte do tempo não estamos cientes deles. Com um pouco de treinamento podem tornar-se cientes. Podem estar em uma forma verbal, visual (imagens) ou em ambas são aceitos como verdadeiros, sem...
Passamos pela vida querendo sempre mais. Pensamos no amanhã, lamentamos os erros do passado e negligenciamos o presente, como se estivéssemos ligados no piloto automático. Mindfulness é a forma de estar na vida e de viver com consciência cada momento da sua experiência. É perceber e sentir o momento presente com atenção plena. Passamos pela vida querendo sempre mais. Pensamos no amanhã, lamentamos os erros do passado e negligenciamos o presente, como se...
Ao abordamos o tema da saúde mental, não podemos deixar de fora o suicídio e as suas formas de prevenção. O preconceito tem dificultado demasiadamente que abordemos esse assunto, e disso resulta um "tabu"... no qual impedidos de falar, as informações não chegam a quem precisa. Todo esse silêncio tem tido consequências nefastas, levando o suicídio a uma questão de saúde pública mundial. Por conta disso, nunca foi tão pertinente falar, enfocando sobremaneira, a...
A terapia cognitiva formulada por Aaron T Beck na década de 60 constitui numa terapia de curta duração, estruturada, com foco no momento presente, voltada para a resolução de problemas e a mudança de pensamentos e comportamentos ditos disfuncionais ou inadequados (Beck, 1964 apud. Beck, 2013) que a torna diferente das demais abordagens teóricas. O modelo cognitivo proposto por Beck avalia a visão que o paciente tem de si, do outro e do futuro além de promover a avaliação e...
Quem nunca se sentiu ansioso ou constrangido em determinas situações, como falar em público ou cometer uma gafe em um lugar cheio de gente? Pois bem, esses sentimentos são normais, contudo, algumas pessoas experimentam sensações com intensidade superior à real situação, ou mesmo sem um motivo consistente, causando prejuízos em diversas áreas da vida. Com base em argumentos irracionais o indivíduo pode ter reações fisiológicas como tremores de diferentes graus de...
