Se tratando de saúde, o lado emocional contribui bastante para nosso bem-estar, sendo tão importante quanto a saúde física e, muitas vezes, mais essencial para indicar quão “bem” nos sentimos. Olhando ao redor, é possível encontrar pessoas com boa saúde física, no entanto dores emocionais as deixam tristes, infelizes, e o oposto também é possível ser visto, pessoas cuja saúde física não está nos melhores dias, mas o emocional está equilibrado. Há um ditado que diz:...
Você conhece ou já ouviu falar do termo "auto sabotagem"? Essa é a ação de sabotar a si mesmo. Isto é, de agir contra seus planos e desejos. Sabe aquela sensação de estar repetindo algo? Quando você se pega em uma situação que já aconteceu com você, da qual você jurou que não aconteceria mais, ou que da próxima vez seria tudo diferente? Vou dar alguns exemplos: Quando você está de dieta e ao perceber que conseguiu perder 3kg, se pega comendo aquele doce que você...
A autoestima pode ser definida como o conjunto de pensamentos, sentimentos e comportamentos que você tem acerca de si mesma e da forma como interage com as pessoas ao seu redor. Dizemos que a pessoa tem uma baixa autoestima ou uma elevada autoestima e isso interfere na sua forma de lidar com as pessoas no trabalho, nos estudos, nas relações familiares e amorosas. A maioria das pessoas acreditam que a autoestima está relacionada a forma de aceitar o próprio corpo e aparência física, mas...
Você sabia? Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo? E as mulheres são as mais afetadas nas Américas: 7,7 % sofrem de ansiedade contra 3,6% dos homens. O transtorno da ansiedade é causado pelo excesso de ansiedade ou medo, interferindo no dia a dia da pessoa em seus relacionamentos familiares, profissionais, amorosos. Você sabia, ainda que, este transtorno pode aumentar a chance de desencadear doenças como: aumento da...
Talvez você tenha feito essa pergunta a si mesmo. Hoje quero te explicar sobre isso. Primeiro, a ansiedade "não vem do nada", ela tem fatores desencadeantes, por mais que você não tenha consciência deles. Segundo, é possível tomar consciência do que gera ansiedade em você, para então tornar possível o manejo sobre ela. Observe a imagem acima. Ela apresenta uma premissa base da Terapia Cognitivo-comportamental: ??O que nos afeta positivamente ou negativamente, o...
