“Vivia falando que estava melhor, eu jurava de pés juntos e nem percebia o tamanho da minha falsidade ao afrimar tais palavras, pois era apenas uma fuga, o único caminho que eu conseguia enxergar, já que meu mundo perdia cada vez mais a cor. Tudo parecia tão injusto, as pessoas sem interesse pelas outras, e eu me via afundando em um buraco que eu mesmo fiz, e para meu azar a chuva veio e o inundou, me deixando sem respirar, sozinho, como sempre fui. Por um tempo pensei que não tive...
Devemos sempre estar atentos aos nossos pensamentos, o que mudou em nossa rotina, principalmente quando envolve o desprazer incomum de coisas que antes eram prazerosas. A depressão vem lotada de pensamentos disfuncionais, que envolvem baixa autoestima, visão distorcida de si mesmo, autocobrança em excesso, sentimento de inutilidade, fracasso, culpa excessiva. Agora imagine tudo isso dentro de alguém. É importante ressaltar que internamente (a nível de cognição) estão acontecendo...
Era uma noite daquelas. Nada do que fazia parecia funcionar. A série que costumava amar agora parecia vazia. A mente dela era como um rádio quebrado, sintonizando mil pensamentos ao mesmo tempo: "E se eu não der conta?" "Será que vou enlouquecer?" "Esse aperto no peito... Será que é algo grave?" Fechava os olhos, mas era inútil. Tudo que ela queria era um pouco de silêncio. Só isso. Mas os pensamentos não davam trégua. Aquela sensação a fazia duvidar de si...
Nos comparamos numa tentativa de nos avaliar em relação a outras pessoas, mas já reparou que as vezes esse comportamento tende a derrubar nossa autoestima? Essas comparações injustas geralmente são feitas com pessoas que possuem mais habilidades em determinados comportamentos. Quando isso ocorre acabamos inferiorizando nossas próprias habilidades e competências por crer que o outro é melhor ou que faz algo que você deveria conseguir fazer com a mesma facilidade. Quando entramos...
Por que é importante incorporar novas atividades (hobbies) em casa durante a quarentena? Tudo bem, senta aí que eu te explico: Nós somos seres de hábitos e nos sentimos confortáveis com uma rotina pré-estabelecida. Quando nos deparamos com mudanças bruscas em nosso ambiente e rotina, como a atual situação de quarentena provocada pelo surto do Coronavírus, sentimentos como medo e ansiedade ficam mais aflorados e a incerteza toma conta. A zona de conforto está nos nossos...
