Devemos sempre estar atentos aos nossos pensamentos, o que mudou em nossa rotina, principalmente quando envolve o desprazer incomum de coisas que antes eram prazerosas. A depressão vem lotada de pensamentos disfuncionais, que envolvem baixa autoestima, visão distorcida de si mesmo, autocobrança em excesso, sentimento de inutilidade, fracasso, culpa excessiva. Agora imagine tudo isso dentro de alguém. É importante ressaltar que internamente (a nível de cognição) estão acontecendo...
Era uma noite daquelas. Nada do que fazia parecia funcionar. A série que costumava amar agora parecia vazia. A mente dela era como um rádio quebrado, sintonizando mil pensamentos ao mesmo tempo: "E se eu não der conta?" "Será que vou enlouquecer?" "Esse aperto no peito... Será que é algo grave?" Fechava os olhos, mas era inútil. Tudo que ela queria era um pouco de silêncio. Só isso. Mas os pensamentos não davam trégua. Aquela sensação a fazia duvidar de si...
Nos comparamos numa tentativa de nos avaliar em relação a outras pessoas, mas já reparou que as vezes esse comportamento tende a derrubar nossa autoestima? Essas comparações injustas geralmente são feitas com pessoas que possuem mais habilidades em determinados comportamentos. Quando isso ocorre acabamos inferiorizando nossas próprias habilidades e competências por crer que o outro é melhor ou que faz algo que você deveria conseguir fazer com a mesma facilidade. Quando entramos...
Por que é importante incorporar novas atividades (hobbies) em casa durante a quarentena? Tudo bem, senta aí que eu te explico: Nós somos seres de hábitos e nos sentimos confortáveis com uma rotina pré-estabelecida. Quando nos deparamos com mudanças bruscas em nosso ambiente e rotina, como a atual situação de quarentena provocada pelo surto do Coronavírus, sentimentos como medo e ansiedade ficam mais aflorados e a incerteza toma conta. A zona de conforto está nos nossos...
Agosto é o mês de conscientização e enfrentamento da violência contra a mulher. No Brasil, em 2019 a cada dois minutos uma mulher registrou queixa de violência doméstica. Das vítimas de feminicídio 88,8% foram assassinadas pelos próprios companheiros ou ex-companheiros. Existem alguns tipos de violência que causam grande sofrimento e interferem diariamente na vida de muitas mulheres, cinco deles são descritos na Lei Maria da Penha. A violência de gênero acontece pelo...
