“Se pudermos reorientar nossos pensamentos e emoções e reorganizar nosso comportamento, então poderemos não só aprender a lidar com o sofrimento mais facilmente, mas sobretudo e em primeiro lugar, evitar que muito dele surja”. Dalai Lama A terapia ajuda a pessoa a se conhecer melhor, entender que ela se sente da forma que pensa, por isso é importante entender seus pensamentos, suas crenças, identificar seus pensamentos que não são úteis, saber como lidar com os pensamentos...
Algumas pessoas não irão concordar com essa frase , talvez até eu mesma não concorde, pois amor é algo bom, se faz mal deixou de ser amor....mas fato é que para muitas pessoas continua sendo amor , mesmo que não esteja fazendo bem....e ai que mora o perigo. Como psicóloga cognitivo-comportamental entendo todas as necessidades básicas de afeto que não foram supridas , os modos e esquemas ativados, o comportamento gerado a partir disso com suas estrategias de enfrentamento...
Os ataques de pânico se caracterizam por sentimentos de desconforto intenso frente a situações potencialmente perigosas (a sensação de perigo é geralmente imaginária, mas assume grandes proporções a nível físico, emocional e comportamental), e onde nossa reação a situação se daria de maneira catastrófica, o que por si só, já seria suficiente para passarmos a evitar situações que poderiam desencadear esses ataques. As crises de pânico podem iniciar com respostas...
A eficácia do tratamento psicológico já é conhecida há várias décadas. As recentes tecnologias de mapeamento cerebral vêm demonstrando como a psicoterapia age transformando o funcionamento cerebral para melhor. Veja abaixo 10 motivos pelos quais a psicoterapia funciona: 1- Ao dividir um problema você passa a ter “meio” problema. Compartilhar ajuda a aliviar a carga emocional e o sofrimento. 2- Os vínculos de ajuda têm um poder curativo. É mais fácil superar as dores...
A ansiedade social é entendida como o medo ou ansiedade acentuados acerca de uma ou mais situações sociais em que o indivíduo é exposto a possível avaliação por outras pessoas (DSM V). Existe um nervosismo ou desconforto mais intenso em situações sociais, geralmente devido à apreensão que a pessoa tem de fazer algo que seja embaraçoso, que possa parecer ridículo, que gere julgamento crítica ou avaliação negativa por parte das pessoas. É geralmente seguida pela...
