Pergunta 1 de 80%
Responda pensando nos últimos 14 dias (2 semanas).
No fim do dia me sinto emocionalmente exausto.
Marque a frequência que melhor descreve seus últimos 14 dias.
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Lista de sinais de burnout
Questionário em etapas para mapear sinais de desgaste ocupacional.
Se houver risco imediato para você ou outra pessoa, ligue 188 (CVV) ou 192 (SAMU).
Como usar esta lista de sinais de burnout
Use esta lista para observar seu estado atual e identificar padrões de desgaste. Ela funciona como apoio de rotina e não como diagnóstico.
Se os sinais persistirem, buscar psicoterapia pode ajudar a reduzir sobrecarga e recuperar energia.
Perguntas frequentes
Essa lista confirma burnout?
Não. A lista é educativa e ajuda na auto-observação. A confirmação depende de avaliação profissional.
Quem deve responder essa lista?
Pessoas que percebem cansaço emocional, queda de energia ou sobrecarga relacionada ao trabalho.
O que fazer se o resultado vier alto?
Procure suporte psicológico para avaliação individualizada e ajustes de rotina.