Postado por Patrícia Sousa dos Santos em 15/05/2025 20:12
Olá! Sou Patricia, sou psicóloga de formação desde 2011 (já tenho um caminhada de 15 anos na Psicologia). Atualmente estou me especializando em violência de gênero e em psicologia analítica (junguiana). Tenho cursos nas áreas de atendimento LGBTQIAP+, Psicologia Jurídica entre outros. Trabalho como Psicóloga vinculada a Assistência Social no CRAS, mas tenho experiência também em acolhimento institucional e psicologia educacional. Atendo online na clínica desde 2020, no início da pandemia
A Psicologia, em sua essência, é um agente de transformação da realidade, seja no nível individual, familiar, social ou mesmo político. A forma como compreendemos e interagimos com o mundo, e as escolhas que fazemos, são influenciadas por nossos pensamentos, emoções e comportamentos, que são objeto de estudo da Psicologia. Ao compreender a fundo esses mecanismos, a Psicologia oferece ferramentas para a mudança, seja para lidar com problemas, melhorar a qualidade de vida ou até mesmo promover transformações sociais mais amplas.
Como a Psicologia age como agente de transformação:
Nível Individual:
A Psicologia auxilia na identificação e solução de problemas, como ansiedade, depressão, traumas e dificuldades relacionais. Através da terapia e de outras intervenções, indivíduos podem desenvolver habilidades para lidar com suas emoções, melhorar seus comportamentos e alcançar maior bem-estar.
Nível Familiar:
A Psicologia familiar ajuda a compreender as dinâmicas e conflitos dentro de uma família, promovendo uma comunicação mais saudável e o fortalecimento dos vínculos.
Nível Social:
A Psicologia Social contribui para a compreensão das questões sociais, como preconceito, violência e desigualdade, e para a promoção de mudanças positivas nas atitudes e comportamentos sociais.
Nível Político:
A Psicologia, por meio do estudo das motivações, percepções e comportamentos das pessoas, pode influenciar a formulação e implementação de políticas públicas mais justas e eficazes.
Transformação através da Educação:
A Psicologia da Aprendizagem é fundamental para a educação, ajudando a entender como as pessoas aprendem e a desenvolver estratégias de ensino mais eficazes.
Exemplos de transformação social:
Movimentos sociais:
A psicologia social contribui para a organização e mobilização de movimentos sociais que buscam transformar a realidade.
Políticas públicas:
A compreensão das necessidades e demandas da população, através da psicologia, pode ajudar a formular políticas públicas mais eficazes e justas.
Educação:
A psicologia da aprendizagem contribui para o desenvolvimento de práticas pedagógicas que visam a transformação da realidade.
Em resumo, a Psicologia não se limita a tratar problemas individuais, mas sim a compreender e intervir em diferentes níveis da realidade, visando à transformação e ao bem-estar das pessoas e da sociedade como um todo.
Quando há alguma dificuldade em enxergar, o oftalmologista é procurado. Quando surge uma dor de dente, rapidamente marca-se dentista. Agora, quando o problema é emocional, muitas pessoas resistem em procurar um psicólogo por preconceito. Mesmo nos dias de hoje, ainda se escuta dizer que “quem precisa de psicólogo é louco”.
No conteúdo de hoje, vamos tentar quebrar esse tabu e mostrar para você como a psicologia pode ajudar no seu cotidiano.
5 exemplos do uso da psicologia no seu dia a dia
Autoconhecimento
Com toda certeza, você sabe seu tipo sanguíneo, sua comida preferida e conhece seus gostos musicais. Mesmo assim, é possível dizer que você não se conhece totalmente. Muitas de nossas ações e escolhas fazem parte de algo que vai além do gosto ou não gosto.
O autoconhecimento faz com que o indivíduo tenha controle sobre suas emoções. Quando se tem ajuda de um profissional, é possível saber quais e como as experiências do passado fizeram ser como é hoje, podendo mudar o que precisa ser melhorado e evitando problemas como autoestima, frustração, instabilidade emocional, ansiedade e outros.
Promover a saúde e bem-estar
Os profissionais desta área são responsáveis por ajudar pessoas de diferentes idades e com problemas distintos. Eles auxiliam os pacientes para terem uma saúde mental melhor e, consequentemente, uma vida melhor.
Seja problemas mentais ou emocionais, como esquizofrenia e depressão, seja os chamados problemas cognitivos, que são dificuldades nas tarefas mentais como atenção, raciocínio e memória, os psicólogos consideram o que dizem a ciência sobre a provável causa e usam o seu conhecimento para ajudar o paciente.
São diversos os temas que um profissional pode auxiliar, alguns nem sempre ligados diretamente a saúde mental e sim a saúde geral. Eles podem ajudar a compreender uma doença mais grave como câncer, podem tratar pessoas que foram abusadas psicologicamente ou sexualmente, podem aconselhar famílias que estão passando por separação e, tudo isso, visando sempre o bem-estar diário das pessoas.
Contribuir profissionalmente
Contribuir profissionalmente
Quando chega o momento de decidir qual carreira seguir, muitas pessoas ficam em dúvida ou não tem nem ideia do que fazer. A insegurança também se faz presente no profissional que quer modificar a carreira e traçar novos desafios. Mas o que fazer quando se encontra nesta situação?
O psicólogo, baseado nos conhecimentos de Psicologia, pode ajudar o indivíduo escolher qual carreira seguir. Através dos estudos e das conversas com essa pessoa, pode orientar e contribuir no caminho que ela vai seguir.
O profissional da psicologia pode também auxiliar empresas identificando problemas, melhorando as condições para o profissional e motivando os funcionários no trabalho.
Melhorar a comunicação
Para aquelas pessoas extremamente tímidas, introvertidas ou que não conseguem se comunicar é de grande ajuda e importância o auxílio de um profissional dessa área. Conversar com alguém sobre isso e entender os motivos que as levam ser dessa forma, ajudam a enfrentar a situação. A timidez em si não é um problema, pode ser uma característica da pessoa, mas quando ela atrapalha no cotidiano ou no trabalho, por exemplo, pode ser acompanhada e tratada por um profissional.
Ser uma pessoa melhor
A psicologia faz compreender também a educação e a pedagogia, auxiliando os pais a serem melhores e mais compreensíveis com os filhos, fazendo com que também as crianças cresçam com uma mente saudável, não apenas em casa com a sua família, mas capaz de se tornar uma pessoa melhor para o outro.
Com os estudos da psicologia é possível aprender e enxergar de maneira clara o sentido da vida e os conceitos de felicidade e perdão, por exemplo. Passando a enxergar o mundo de outra forma, tornando-se mais compreensível, tolerante e mais feliz.
Como a psicologia pode ajudar nos dias atuais?
As pessoas não param. É trabalho, estudos, cuidados com a família e muitas vezes não sobra tempo para o descanso. Em um mundo onde se vive freneticamente, é comum aparecer sintomas de estresse, nervosismo, ansiedade e algumas pessoas não conseguem lidar com isso. No Brasil, um a cada 11 habitantes sofre de ansiedade. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 16,8 milhões de brasileiros sofrem desse mal, sendo o país mais ansioso do mundo. Surge então a necessidade de uma ajuda psicológica.
A depressão também tem crescido cada vez mais no mundo todo. Em tempo de isolamento social, o qual estamos vivendo devido a pandemia de Coronavírus, o risco de aumentar o número de casos da doença é ainda maior. O distanciamento de familiares e amigos, as incertezas do futuro e até mesmo o medo de contrair a doença, faz desencadear um misto de emoções, com as quais não sabemos lidar, resultando na depressão. Desta forma, é de extrema importância um atendimento psicológico nesse momento.
O psicólogo ajuda a lidar com problemas do passado que possam interferir na vida da pessoa, auxilia a enfrentar os problemas cotidianos com mais firmeza e segurança, além de fazer com que o indivíduo adquira um maior conhecimento sobre si mesmo, podendo melhorar seu comportamento humano fisicamente, socialmente e emocionalmente.
O momento certo para procurar um psicólogo
Às vezes passamos por situações difíceis que parecem não ter solução, aí você se pergunta se é algo passageiro ou se você está realmente precisando de uma ajuda profissional. E o papel da psicologia é exatamente esse, ajudar as pessoas a se conhecerem melhor e encontrar as respostas que procuram.
Veja abaixo alguns pontos que podem te ajudar a decidir quando procurar um psicólogo:
– Sintomas Físicos
Não é segredo que nosso corpo dá sinais quando algo não está bem. O que poucas pessoas sabem, é que a causa desse sintoma pode ser emocional. É claro que se deve tomar cuidado, saber dosar e não achar que todas as dores, os sintomas físicos são fatores psicológicos, por isso é importante buscar ajuda médica para fazer um diagnóstico e eliminar as causas físicas. Além disso, mesmo que a causa seja emocional, a presença desses sintomas é real e é importante um cuidado médico.
Os sintomas comuns que podem denunciar algum transtorno emocional são: taquicardia, dores no estômago, dores no peito, cansaço físico, desânimo, diarreia, sudorese.
– Desinteresse pelo que gostava e costumava fazer
Esse é um sinal bastante importante que deve ser percebido na hora de procurar ajuda, pois às vezes a pessoa acha normal deixar de fazer as coisas, não sente mais vontade nem interesse em fazer nada. É importante observar se isso mudou o seu cotidiano. A pessoa nem perceber, mas quem está a sua volta pode notar e apontar sintomas ou comportamentos diferentes.
– Situações traumáticas
Morte de alguém muito próximo, separação de casal ou doenças graves são exemplos de situações que podem abalar profundamente uma pessoa. É normal que sintomas como tristeza, angústia e medo apareçam nesses casos. Mas, é importante observar se tais sintomas se estendam por muito tempo. Um profissional pode ajudar a lidar com situações como essas e até mesmo superar o trauma de maneira tranquila. Evitando uma depressão profunda ou algo ainda mais grave.
– Problemas nos relacionamentos
Quando você não consegue mais se relacionar de forma respeitosa, seja com um familiar, amigo, colega de trabalho ou até mesmo com seu parceiro, é sinal que precisa de ajuda. Se você sente que a situação está cada vez mais se desgastando, você não consegue demonstrar mais suas emoções ou esses relacionamentos trazem infelicidade, é sinal que algo está errado.
É comum ocorrer o afastamento das pessoas, trazendo o sentimento de solidão, tristeza e dor. O acompanhamento de um profissional pode ajudar a resgatar o vínculo com essas pessoas e encontrar soluções para o problema em si.
– Dificuldades no trabalho
Mudança no seu rendimento no trabalho pode ser sinal de que algo está errado. Quando o problema que você está passando afeta sua concentração e atenção você deve procurar ajuda pois, além de atrapalhar nas suas tarefas, você pode começar a receber críticas dos seus chefes e colegas, o que pode piorar ainda mais seu estado emocional.
– Insônia
Outro sinal de que você precisa de um psicólogo pode ser a dificuldade para dormir. Você fica pensando tanto em seus problemas que não consegue se desconectar e descansar. Existem também outros distúrbios do sono que pode ser alerta e podem ser tratados com a psicologia, como o sonambulismo e o terror noturno.
– Utiliza alguma substância para conseguir passar o dia
Se você passou a utilizar algo compulsivamente para tentar aliviar o estresse, você precisa conversar com um profissional. Pode não ser álcool, cigarro, drogas, algo que prejudiquem a sua saúde, pode ser até a comida que você passou a exagerar. Você está tentando se anestesiar de seus problemas, uma ajuda psicológica pode te ajudar.
– Sente emoções com muita intensidade
Se os seus sentimentos são tão intensos a ponto de atrapalhar suas atividades do dia a dia, algo está errado. Se você perde o controle emocional facilmente, seja com familiares, no trabalho ou de modo geral, você precisa ficar atento e procurar ajuda. As emoções extremas como ansiedade, raiva ou irritação, podem aumentar sua preocupação, causar angústias e prejudicar sua vida como um todo.
– Preocupação dos amigos
Se seus amigos ou pessoas próximas a você estão notando algo diferente, é importante considerar a opinião. Às vezes, tomamos atitudes que nem percebemos, mas quem nos conhece sabe que algo não está bem. É importante não deixar o orgulho ou a vergonha impedir de buscar ajuda.
🧠✨ Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).Cuidar da saúde mental é um ato de coragem e amor-próprio.
Se você sente que é hora de se reconectar consigo mesmo(a), compreender suas emoções e transformar sua vida, eu posso te ajudar nessa jornada.
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