Postado por Maria Cecilia Ramalho de Camargo em 16/09/2025 15:21
O plantão psicológico é um espaço de escuta profissional oferecido por psicólogos e tem duração semelhante à de uma sessão de psicoterapia. Seu objetivo está em atender demandas emergenciais, como situações de sofrimento intenso, tomada de decisões importantes ou vivências inesperadas que impactam emocionalmente a pessoa. Mais do que buscar soluções imediatas, o plantão oferece a oportunidade de criar um espaço de pausa, onde o indivíduo pode nomear sentimentos, reconhecer a própria experiência e encontrar clareza diante do que está vivendo.
Um plantão psicológico pode ter como base diferentes abordagens da psicologia. Sob a perspectiva da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), esse momento funciona como um convite ao contato com o presente, permitindo observar pensamentos e emoções sem necessidade de eliminá-los, mas aprendendo a responder de forma mais flexível. Assim, o plantão psicológico pode auxiliar a pessoa a distinguir entre aquilo que está sob seu controle e o que não está, favorecendo escolhas alinhadas aos próprios valores mesmo em meio à dor.
Alguns exemplos de situações onde a pessoa pode se beneficiar de um plantão psicológico:
Momentos de luto, separações ou perdas significativas;
Conflitos familiares ou interpessoais que geram sofrimento imediato;
Situações de tomada de decisão difícil, em que o apoio profissional pode ampliar perspectivas;
Sensação de não ter com quem conversar, acompanhada de necessidade de acolhimento;
Primeiro contato com a psicologia, quando a pessoa deseja experimentar um atendimento antes de iniciar psicoterapia contínua.
Enquanto a psicoterapia é um processo contínuo que visa compreender padrões de comportamento, emoções e promover mudanças a médio e longo prazo, o plantão psicológico é uma intervenção pontual. Muitas vezes, ele funciona como uma “porta de entrada” para a psicoterapia, ajudando a pessoa a identificar a necessidade de um acompanhamento mais estruturado.
Acolhimento imediato em situações de crise;
Espaço seguro e sigiloso para expressão de sentimentos;
Possibilidade de organização emocional diante de conflitos;
Redução da sobrecarga em momentos difíceis;
Encaminhamento para psicoterapia ou outros serviços de saúde, se necessário.
O plantão psicológico, é então, uma ferramenta valiosa de cuidado em saúde mental. Procurar esse tipo de atendimento não significa fraqueza, mas sim reconhecer a importância de pedir ajuda diante de situações que ultrapassam os próprios recursos emocionais. Em muitos casos, uma única escuta pode oferecer alívio, clareza e novos caminhos para enfrentar os desafios. É fundamental lembrar que não há motivo para sentir vergonha em buscar apoio: cuidar da mente é tão necessário quanto cuidar do corpo. O acompanhamento de profissionais habilitados garante um espaço seguro, ético e acolhedor, no qual é possível encontrar escuta qualificada e intervenções adequadas à sua demanda. Dessa forma, o plantão psicológico se apresenta como um recurso acessível e transformador, capaz de oferecer suporte imediato e abrir portas para trajetórias de cuidado mais amplas e significativas.
