Postado por Laísa Aparecida Moretto em 12/04/2025 13:07
O autocuidado vai muito além de uma rotina de skincare, da compra de algo novo ou de um dia no salão; antes dessas ações, temos outras inúmeras relacionadas ao cuidado da nossa saúde emocional e mental. O autocuidado passa pela prática de exercícios físicos, sono de qualidade, uma alimentação balanceada, suporte social, acolhimento, escolhas e tantos outros momentos que são invisíveis para o mundo, visíveis apenas para quem está cuidando de si mesmo. Alerta de Spoiler: ter claro seus valores e viver uma vida alinhada a estes, essa é a parte que realmente importa!
A parte mais atraente e bonita das árvores são suas copas, com cores, texturas e cheiros, algumas delas com frutos que nos dão água na boca! Podemos comparar metaforicamente com práticas de skincare, alguns procedimentos estéticos e afins, todos amplamente divulgados nas mídias sociais. No entanto, estes são apenas uma pequena parte, o que está à mostra na superficialidade do autocuidado; há muitas outras coisas mais valiosas que fazem parte do autocuidado!
Galhos sustentam as folhas, flores e frutos, precisam se manter saudáveis para isso. Assim como as práticas que adotamos para cuidar do corpo, como a alimentação balanceada conforme nossas necessidades, atividades físicas presentes na rotina e um sono de qualidade! Destacando também como este trio de hábitos é importante para regular o estresse em nosso corpo.
O atendimento psicológico online é uma forma de autocuidado, atuando para identificar e fortalecer valores de uma vida que vale a pena ser vivida!
Nesta metáfora, o que dá sustentação aos seus galhos? Penso que são nossos vínculos com outras pessoas que nos mantêm ativos! O tronco é a parte da vida que compartilhamos com nossa comunidade, permeado pela identificação e pelo acolhimento. Uma parte sustentada por nossas raízes (habilidades pessoais) e sustentação para o cuidado de nosso corpo. É no tronco que temos as condições de suporte, é onde os relacionamentos acontecem!
As raízes nem sempre ficam à mostra e mantêm toda a árvore estável e produtiva, não é? Gosto de pensar nas raízes como nossas habilidades pessoais, sejam as habilidades sociais usadas para manter relacionamentos saudáveis, habilidades específicas de estudo ou trabalho, ou habilidades que desenvolvemos por lazer, como cantar ou praticar um esporte. Estas são habilidades importantes e pouco reconhecidas (lazer e descanso também são importantes!). São as habilidades que temos que vão nos firmando, ora uma habilidade é mais desenvolvida, ora outra é mais requisitada pelas nossas relações! E assim, seguimos cuidando de nós diante de cada um dos desafios.
O solo, onde as sementes e brotos florescem! É onde temos, ou não, as condições ideais para nossa árvore se desenvolver saudável e vigorosa, que pode ser comparado com os grupos de pessoas que convivemos, com as condições materiais de vida e até com as políticas públicas da sociedade em que estamos inseridos. São estas condições férteis ao nosso desenvolvimento pessoal?
Em alguns momentos, escolhemos mudar nossa árvore de lugar, para um solo diferente, talvez com mais nutrientes. Assim como nos mudamos de grupo de amigos, de trabalho ou até mesmo de país! Indo para lugares onde é mais propício, naquele momento, desenvolvermos uma ou outra habilidade pessoal (como aprender outro idioma, por exemplo), um ou outro valor de vida (como ter uma vida com mais liberdade e segurança).
E o atendimento psicológico online é uma forma de autocuidado, atuando para identificar e fortalecer valores de uma vida que vale a pena ser vivida! É um suporte para desenvolvermos nossas raízes, avaliarmos o solo em que estamos inseridos e em qual solo desejamos estar!
O atendimento psicológico online é um espaço seguro para expressar emoções, desenvolver estratégias de enfrentamento, lidar com desafios emocionais, ou seja, fortalecer nosso tronco e raízes, permitindo uma vida plena e, principalmente, uma vida valorosa!
