Ser Gentil Não É Se Calar: Um Convite ao Amor-Próprio

Postado por Erika Machado Chinen em 12/04/2025 15:20

Ser Gentil Não Significa Se Calar

Você Pode Ser Boa e Ainda Assim Dizer: “Isso Não Está Certo”

Quantas vezes você já sentiu que precisava suportar algo em silêncio para ser vista como uma “boa pessoa”? Talvez tenha acreditado que ser gentil é sinônimo de aceitar tudo, de relevar, de não causar desconforto. Mas e se eu te dissesse que isso não é verdade?

Muitas de nós aprendemos desde cedo que mulheres bondosas são aquelas que aguentam. Que ser paciente, compreensiva e silenciosa é um sinal de maturidade e força. Que a mulher forte é aquela que engole o choro, que não reclama, que sorri mesmo quando está doendo. Mas isso é um mito. Bondade não tem a ver com silenciar a si mesma. E tolerar o que machuca não nos faz melhores – nos torna invisíveis para nós mesmas.

É comum, especialmente quando carregamos traumas, sentirmos culpa por dizer “não” ou por estabelecer limites. Pensamos: “Se eu fosse mais compreensiva, eu suportaria isso.” Mas parte do processo de cura é entender que ser uma boa pessoa não se mede pelo quanto conseguimos tolerar sem nos expressar.

Você pode ser amorosa, gentil e empática – e ainda assim dizer:

“Isso me machuca, e eu não vou aceitar.”

Isso também é amor. Amor por si mesma. E esse amor não é egoísmo – é necessidade. É cuidado.

Ser gentil não é se anular. Você merece ser ouvida, respeitada e cuidada. E esse cuidado começa dentro de você. Dizer “isso não está certo” não te torna menos generosa. Pelo contrário, honrar seus próprios sentimentos é um dos maiores atos de amor e respeito – por você e pelas pessoas ao seu redor.

Então, da próxima vez que sentir que precisa aguentar algo só para provar sua bondade, pare e reflita:

“Se fosse com alguém que amo, eu diria para ela aceitar isso?”

Você também merece esse carinho. Você pode, sim, ser uma mulher boa – e ainda assim dizer:

“Isso não está certo para mim.”

Como começar a praticar isso no dia a dia?

• Observe como você se sente após certas interações. Se algo te incomodou, sua intuição está tentando falar com você.

• Pratique dizer “não” em pequenas situações, como recusar um pedido que te sobrecarrega. Comece devagar.

• Escreva seus sentimentos antes de conversar, para organizar o que quer dizer com clareza e calma.

• Lembre-se: estabelecer limites não é afastar pessoas – é se aproximar de si mesma.

Te convido a agendar um horário comigo e compartilhar sua história, para juntas compreendermos seus limites e como respeitá-los.