Postado por José Odvan Ferreira Lima em 13/04/2025 13:06
O consumo compulsivo de pornografia tem se tornado uma preocupação crescente na sociedade contemporânea, afetando negativamente a saúde mental, relacionamentos interpessoais e a qualidade de vida de muitos indivíduos. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tem se mostrado uma abordagem eficaz no tratamento dessa dependência, oferecendo estratégias práticas para o controle de impulsos, reestruturação cognitiva e desenvolvimento de hábitos saudáveis. Este artigo explora como a TCC pode ser aplicada no tratamento da compulsão por pornografia.
Com o fácil acesso à internet, o consumo de pornografia aumentou significativamente, e, para algumas pessoas, tornou-se um comportamento compulsivo. O vício em pornografia pode levar à disfunção sexual, dificuldades em manter relacionamentos reais, sentimentos de culpa, baixa autoestima e isolamento social. A TCC, enquanto abordagem estruturada e orientada para a resolução de problemas, oferece recursos terapêuticos eficazes para ajudar na superação desse vício.
O vício em pornografia pode ser entendido como um comportamento repetitivo e disfuncional, caracterizado pela perda de controle sobre o consumo, apesar das consequências negativas. Frequentemente, está associado à regulação emocional disfuncional, onde o indivíduo utiliza o material pornográfico como uma forma de escapar de emoções desagradáveis como ansiedade, estresse ou tédio.
Do ponto de vista neurobiológico, o consumo frequente de pornografia ativa circuitos de recompensa cerebral similares aos observados em vícios com substâncias, como a liberação de dopamina (Hilton, 2013). Isso contribui para o reforço do comportamento e a dificuldade de interrompê-lo sem ajuda profissional.
A Terapia Cognitivo-Comportamental intervém em três principais frentes: pensamentos, emoções e comportamentos. No tratamento do vício em pornografia, as seguintes estratégias são fundamentais:
Visa identificar e modificar pensamentos automáticos disfuncionais, como "não consigo parar" ou "isso não é tão grave". Trabalha-se a construção de crenças mais realistas e fortalecedoras (Beck, 2011).
Utiliza estratégias como adiamento da resposta (ex.: esperar 15 minutos antes de ceder ao impulso), monitoramento de gatilhos e uso de diários para aumentar a consciência do comportamento (Hall, 2011).
Estimula o engajamento em atividades gratificantes e saudáveis para substituir o tempo dedicado à pornografia, como exercícios físicos, leitura ou hobbies.
Gradualmente, o indivíduo é exposto a situações que evocam o impulso de consumo, sem recorrer ao comportamento, desenvolvendo tolerância ao desconforto emocional associado.
Trabalha a assertividade, comunicação e empatia, visando melhorar os relacionamentos interpessoais e reduzir o isolamento, comum em pessoas com esse tipo de dependência.
O vício em pornografia é um problema real e crescente, que pode trazer sérios prejuízos à saúde mental e à vida social dos indivíduos. A Terapia Cognitivo-Comportamental oferece uma abordagem baseada em evidências, com técnicas práticas que ajudam a recuperar o controle sobre os impulsos, melhorar a autoestima e promover mudanças duradouras. O acompanhamento profissional é essencial para o sucesso terapêutico e para a construção de uma vida mais saudável e equilibrada.
Beck, J. S. (2011). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond. Guilford Press.
Hilton, D. L. (2013). Pornography addiction: A neuroscience perspective. Surgical Neurology International, 4(Suppl 2), S63–S71.
Hall, P. (2011). Understanding and Treating Sex Addiction. Routledge.
Reid, R. C., & Carpenter, B. N. (2009). Exploring relationships of psychopathology in hypersexual patients using the MMPI-2. Journal of Sex & Marital Therapy, 35(4), 294-310.
A imagem utilizada neste artigo foi obtida no shutterstock, autor Andrew Angelov.
