Plano de autocuidado

Monte uma rotina semanal objetiva e sustentável. A ideia é criar constância com ações pequenas.

Micro-hábitos com baixa fricção

Escolha os dias da semana

Selecione hábitos de autocuidado

Prioridade da semana

Prévia do plano

Selecione dias e hábitos para gerar seu plano.

Importante: este plano é um apoio de rotina e não substitui atendimento com psicólogo.