Você já ouviu falar sobre Holidays Blues?
Postado por Maria Rita de Sousa Castilho Costa em 24/12/2023 03:16
Em épocas de final de ano é muito comum as pessoas ficarem motivadas e felizes por causa das festividades de Natal e Ano Novo. Por outro lado, há muitas outras pessoas que sentem-se tristes e melancólicas e não motivam-se com essas festividades.
As principais causas que podem gerar essa tristeza, melancolia e desmotivação são:
- Lembranças sobre perda de um ente querido, causando dores emocionais devido ao luto não elaborado;
- Lembranças felizes de infância desta época, mas que não tem sido mantida da mesma maneira que antes;
- Frustração por não ter conquistado algo que projetou ao longo do ano (por ser época de fechamentos de ciclos e início de um novo ciclo);
- Frustração por não conseguir reunir toda a família e amigos como antes;
- É uma época que envolve crenças religiosas e nem sempre a pessoa está disposta a participar, pois não acredita como sua família e isso a faz sentir-se excluída emocionalmente do grupo familiar;
- Ausência de rede de apoio;
- O excesso de alimentação e o uso de álcool, pois podem gerar o ganho de peso e colaborar para piorar a autoimagem fazendo com que a pessoa se sinta culpada pela falta de autocontrole.
Assim, este fenômeno humano foi denominado de "Holidays Blues, que significa "tristeza de feriado".
Os principais sintomas que podem surgir são estes:
- Humor deprimido ou irritável;
- Sentir-se mais cansada do que o normal;
- Sentimentos de inutilidade ou culpa;
- Perda de prazer ou interesse em fazer coisas que você gostava;
- Sentir-se tensa, preocupada ou ansiosa.
- Mudança no apetite ou de peso;
- Mudança nos padrões de sono;
- Dificuldade de concentração em suas atividades diárias e rotineiras;
- Pensamentos de se machucar ou suicídio.
É normal toda pessoa passar por situações de expectativas criadas serem frustradas e de memórias negativas geradas, as quais geram certas tristezas, por isso nem tudo precisa ser visto como uma patologia.
No entanto, quando há excessos isso deve ser visto com maior atenção na pessoa que demonstra tais emoções e comportamentos para que não se agrave e nem traga prejuízos fatais, como a prática do suicídio.
Você tem sofrido nesta época de comemorações de final de ano? busque ajuda psicológica.
Você merece ficar bem.
Se precisar conte comigo neste processo!
Ma. Rita S. Castilho Costa
Psicóloga - CRP 06/168661
(11) 97253-1089
