Postado por Laís Renata Lopes da Cunha em 23/02/2025 18:19
A necessidade constante de controle é um desafio comum no dia a dia de muitas pessoas. Seja no ambiente profissional, nos relacionamentos ou nas responsabilidades pessoais, a pressão para manter tudo perfeito e sob domínio pode se tornar um fardo exaustivo. Muitas vezes, acreditamos que ter controle absoluto sobre todas as situações nos trará segurança e estabilidade, mas essa busca incessante pode, na verdade, comprometer nossa saúde mental e emocional.
Ao tentar gerenciar cada detalhe da vida, acabamos alimentando um ciclo de ansiedade difícil de quebrar. O receio de perder o controle nos leva a resistir a situações naturalmente imprevisíveis, gerando ainda mais estresse e preocupação. O medo do desconhecido pode fazer com que nos tornemos rígidos, inflexíveis e constantemente preocupados com o que pode dar errado. Paradoxalmente, esse esforço para evitar problemas pode aumentar a sensação de sobrecarga, dificultando o relaxamento e impedindo que desfrutemos os momentos de descanso e prazer.
A verdade é que, por mais que tentemos, nem tudo está sob nosso controle – e aceitar isso é fundamental para reduzir a ansiedade e encontrar equilíbrio. A vida é repleta de incertezas, e querer evitar qualquer possibilidade de erro ou surpresa pode nos levar a uma exaustão emocional. Aprender a lidar com o inesperado e a aceitar a imperfeição nos permite viver com mais leveza, tornando-nos mais flexíveis e resilientes diante dos desafios.
Além disso, o desejo de controle excessivo pode estar ligado a padrões internos rígidos, muitas vezes influenciados por crenças adquiridas ao longo da vida. Pessoas que cresceram em ambientes onde o erro era visto como fracasso, por exemplo, podem ter mais dificuldade em abrir mão do controle. Nesses casos, refletir sobre essas origens é essencial para transformar essa relação com a necessidade de domínio sobre tudo ao redor.
Nesse processo, a terapia pode ser uma ferramenta poderosa. Com o suporte de um psicólogo, é possível compreender melhor os gatilhos que levam à necessidade de controle e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com a ansiedade e a insegurança. A vida é imprevisível, e tudo bem não ter domínio sobre tudo – o mais importante é aprender a enfrentar os desafios com serenidade, confiança e flexibilidade.
Laís Renata Lopes da Cunha| CRP 11/21075
