Postado por Laryssa da Silva Nunes em 07/02/2025 17:00
Se você cava, cava e cava a sua horta em busca de ervas daninhas, mas não encontra nenhuma… e, no processo, ainda acaba destruindo as raízes saudáveis… quem é a verdadeira erva daninha?
Tem sido comum encontrar pessoas que sentem a necessidade de procurar problemas em situações boas. Por ansiedade, por experiências passadas… elas buscam sinais de que algo está errado. Interpretam falas como desinteresse. Desconfiar virou o padrão.
Está tudo bem ser cuidadosa (o). Está tudo bem ser cautelosa (o). Mas… e se a sua horta ja está saudavel? E o seu relacionamento estiver bem?
Se o seu medo é que a plantação não se desenvolva, que morra… você pode estar fazendo esse papel. Você pode estar sufocando o que já é bom.
Seja atenta (o) . Seja responsável. Mas não seja a praga que está tentando evitar.
Acontece quando, consciente ou inconscientemente você age de forma a prejudicar a relação, mesmo querendo que ela dê certo. Isso pode acontecer por medo, insegurança, traumas passados ou baixa autoestima.
Sinais de autossabotagem em relacionamentos
A autossabotagem em relacionamentos é um comportamento inconsciente que leva uma pessoa a agir contra o próprio interesse emocional, muitas vezes criando barreiras para a construção de uma relação saudável e segura. Mesmo que o desejo seja ter um relacionamento feliz, quem se sabota pode acabar afastando o parceiro, gerando conflitos desnecessários ou até terminando a relaçãoo por medo de sofrer.
Principais formas de autossabotagem em um relacionamento
1. Criar problemas onde não existem
Muitas vezes, a pessoa que se sabota tem dificuldade em acreditar que merece um relacionamento tranquilo e feliz. Por isso, pode acabar enxergando problemas onde não existem, criando desconfianças infundadas, testando o parceiro ou interpretando situações neutras como ameaças. Essa postura pode desgastar a relação, gerar inseguransas e afastar o outro.
2. Medo da intimidade emocional
Relacionamentos exigem vulnerabilidade, mas quem tem medo de se machucar pode evitar se abrir emocionalmente. Isso pode se manifestar atravéss de frieza, distanciamento e resistência a conversas profundas ou dificuldades em demonstrar sentimentos. A pessoa se protege para nãoo se ferir, mas, ironicamente, essa proteçãopode levar ao fim da relação
3. Ciúmes e insegurança excessivos
A baixa autoestima pode levar a crença de que o parceiro vai abandoná-la ou trocá-la por alguém. Isso pode fazer com que a pessoa aja de maneira controladora, busque validação o tempo todo ou até provoque brigas se o outro realmente gosta dela. O problema é que essa insegurança pode sufocar a relação e criar conflitos desnecessários
4. Afastamento quando a relação indo bem
Curiosamente, algumas pessoas se sentem confortáveis no caos. Quando o relacionamento está tranquilo e feliz, elas sentem um desconforto inexplicável e acabam criando brigas, distanciando-se ou terminando a relação sem motivos claros. Isso pode estar ligado a experiências passadas, onde a pessoa aprendeu que o amor sempre vem acompanhado de dor ou abandono.
5. Escolher parceiros incompatíveis ou emocionalmente indisponíveis
Uma forma sutil de autossabotagem é se envolver repetidamente com pessoas que não tem interesse real em um compromisso ou que possuem características que tornam a relação difícil. Isso pode ser um reflexo de padrões aprendidos na infãncia ou uma maneira inconsciente de evitar se entregar de verdade.
A autossabotagem pode ter várias origens, como:
Traumas passados: experiencias negativas em relacionamentos anteriores ou na infãncia.
Baixa autoestima: acreditar que não merece ser amada.
Medo de rejeição e abandono: evitar se apegar para não sofrer.
Crenças limitantes sobre o amor: associar relacionamentos a sofrimento, perda ou submissão.
Como parar de se sabotar?
Autoconhecimento: O primeiro passo é reconhecer os padrões de comportamento. Pergunte-se: Porque que estou agindo assim? Qual medo está por trás dessa atitude?
Trabalhe sua autoestima: Quanto mais vocêse valoriza, menos precisa de validadacão externa.
Pratique a comunicação aberta: Em vez de agir por impulso, converse sobre seus medos e inseguranças.
Evite padrões repetitivos: Se você sempre se envolve com o mesmo tipo de pessoa e o resultado é o mesmo, reflita sobre o que estão atraindo esses relacionamentos.
Busque ajuda profissional: A terapia pode ajudar a entender suas emoções e construir relações mais saudáveis.
Relacionamentos são espelhos: muitas vezes, refletimos no outro aquilo que sentimos sobre nós mesmos. Se você sente que está se sabotando, lembre-se de que mudar é um processo, e cada passo conta. Você merece viver um amor leve e seguro!
Se quiser, posso te ajudar a aprofundar em algum desses pontos. Quer explorar alguma situação específica
Por que isso acontece?
Medo de rejeição ou abandono.
Experiências passadas negativas.
Crenças limitantes sobre o amor.
Baixa autoestima e sensação de não merecer amor.
Você percebeu algum desses padrões em si? Quer aprofundar mais em algum ponto?
Psicóloga Laryssa Nunes
@1laryssanunes
(77) 999970368
