Postado por Jussara Amate Cardoso Souza em 16/04/2025 09:51
Vivemos em uma sociedade que valoriza o fazer constante, o estar sempre produtivo e disponível. Dentro desse ritmo acelerado, muitas pessoas se veem presas a uma rotina exaustiva, marcada por cobranças internas e externas. Mesmo após um dia repleto de tarefas, é comum encerrar o dia com a sensação de que não foi suficiente, de que poderia ter feito mais. O corpo se sente cansado, mas a mente continua acelerada, não permitindo um momento de verdadeiro descanso. Essa realidade silenciosa vem acompanhada, muitas vezes, pela culpa, que se torna um peso adicional sobre quem já se sente sobrecarregado.
A mente sobrecarregada alimenta pensamentos acelerados, repetitivos e desconectados da realidade do momento presente. Mesmo realizando diversas atividades, a pessoa sente que nada foi produtivo, e essa percepção cria um ciclo de frustração e autoexigência. É como se houvesse uma cobrança interna constante para produzir mais, ser mais eficiente e não demonstrar fraqueza.
Esse estado de alerta e aceleração mental desgasta o corpo e as emoções, gerando cansaço, insônia, irritabilidade e dificuldade de concentração. Muitas vezes, é justamente esse funcionamento que impede o descanso e a sensação de bem-estar. A culpa aparece como uma consequência desse cenário: por não conseguir atender a tudo, por não alcançar resultados ideais e por sentir que o tempo nunca é suficiente.
É importante lembrar que a mente acelerada não é sinal de fracasso, e sim um alerta de que algo dentro de você precisa de atenção e cuidado. A psicoterapia é um espaço seguro e ético, onde essas emoções podem ser acolhidas e compreendidas. É nesse processo que é possível aprender a desacelerar e reconhecer limites.
A psicoterapia auxilia a ressignificar a culpa, reduzir a autocrítica e construir novas formas de lidar com o excesso de pensamentos e tarefas. Quando você aprende a cuidar da sua saúde mental, o caminho para o equilíbrio se torna mais leve e possível. Permitir-se buscar ajuda é o primeiro passo para transformar o sofrimento em autoconhecimento.
Jussara Amate Cardoso Souza
Psicóloga — CRP 14/06646-3
Atendo adultos em processo de autoconhecimento, ressignificação de dor, amadurecimento emocional . Meu propósito é oferecer um espaço acolhedor e seguro para que você possa olhar para suas emoções com mais compreensão e leveza.
