Postado por Karoline Scarlet em 08/05/2023 16:07
BURNOUT não é frescura!!!
...precisamos ter um olhar mais sensível e empático sobre essa temática, afinal porquê tanta gente tem chegado a essa exaustão? Será que é essa pessoa se cobra demais? O ambiente organizacional é total desorganizado e mal gerenciado, o líder despreparado em vez de preparar sua equipe tem colaborado para o adoecimento psicológico dos sujeitos? A própria equipe desmotivada acaba tendo falhas de comunicação? Essa equipe é realmente um grupo que trabalha em conjunto ou acabam sobrecarregando um colaborador que faz a função de três ao mesmo tempo? Esse colaborador tem vivido mais para o trabalho do que para sua própria vida? Consegue se desligar das obrigações quando chega em casa? Aproveita a folga para relaxar e distrair ou tem a sensação que nunca iria repor seu sono e descanso em dia? Trabalha anos na mesma função, tem capacidade e já tem experiência para seu crescimento profissional, mas o líder o sobrecarrega pois sabe que ele é multifuncional e gerador de lucro, o robô automático da empresa...
Se o indivíduo não reconhecer suas potencialidades, reconhecer e valorizar o seu próprio valor, não vai ser um chefe, um colega de trabalho e muito menos uma empresa que vai reconhecer...
Quando o sujeito não consegue mais se desligar do trabalho e o próprio ambiente organizacional desenvolve adoecimento psíquico e o organismo começa a responder através de sintomas suas sirenes vermelhas de alerta é hora de parar....
BURNOUT não é brincadeira é sério, é preciso saber seu significado:
Burnout é causado por uma combinação de fatores emocionais que se acumulam ao longo do tempo no local de trabalho. Os indivíduos experimentam exaustão emocional, estresse pós-traumático, fadiga mental e física, insônia, sobrecarga, desmotivação e perda de interesse nas atividades.
Angústia e esgotamento estão intimamente relacionados. A angústia é o sofrimento emocional causado por sentir-se sobrecarregado, preso e incapaz de lidar, enquanto o esgotamento é a exaustão física e psicológica resultante do estresse prolongado e do sofrimento emocional. O esgotamento pode levar a problemas cognitivos, menor satisfação no trabalho, diminuição da produtividade e problemas de saúde física. A melhor maneira de prevenir o esgotamento é controlar os níveis de angústia e estresse antes que eles se tornem incontroláveis.
O estresse no local de trabalho é uma parte inevitável da vida, mas pode ser gerenciado. Pode ser útil estabelecer limites para você e seu trabalho, criar um plano de como você administrará situações estressantes, comunicar-se com colegas sobre suas necessidades e expectativas e praticar técnicas de relaxamento. Também é importante lembrar que o autocuidado é essencial para gerenciar o estresse no local de trabalho.
Para evitar o esgotamento, é importante reconhecer os sinais, praticar o autocuidado e priorizar hábitos que podem ajudar a diminuir os níveis de estresse.
Fazer pausas regulares, alimentar-se de forma saudável, exercícios físicos/meditação/alongamento para gastar energia, uma noite de descanso, praticar um hobbie que gere bem estar, expressar sentimentos através da escrita terapêutica, autoconhecimento na Psicotetrapia e reservar um tempo para si mesmo são componentes essenciais para prevenir o esgotamento.
Ferramenta terapêutica: Planilha Escala Satisfação no Trabalho nos destaques do Instagram. Dê uma passadinha por lá para aproveitar meus conteúdos exclusivos sobre Psicologia e Psicanálise.
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